Eszközök és tartozékok
Tortilla de atún con verduras
Előkészítés 20p
Összesen 20p
2 raciones
Összetevők
-
150 g de calabacín con piel
-
50 g de zanahoria
-
40 g de cebolla
-
5 ramitas de eneldo fresco
-
2 - 3 ramitas de albahaca fresca (solo las hojas)
-
100 g de queso cremoso
-
3 huevos
-
1 cucharadita de sal
-
1 pellizco de pimienta molida
-
3 cucharadas de copos de avena
-
120 g de atún en aceite, escurrido (2 latas)120 g de atún al natural escurrido (2 latas)
-
1 cucharada de aceite de oliva
Nehézség
könnyű
Tápérték ekkora adagban: 1 ración
Nátrium
1720.9 mg
Fehérje
35.2 g
Kalória
2125 kJ /
508 kcal
Zsír
32.8 g
Rost
3.4 g
Telített zsír
13.2 g
Szénhidrát
19 g
Tetszik, amit lát?
Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!
Regisztráljon ingyen További információTalán még tetszeni fog...
Összes megjelenítéseEntomatadas de pollo
40p
Tortitas americanas esponjosas
30p
Gofres
25p
Tarta de manzana con glaseado de albaricoque
1óra 10p
Cheesecake de frambuesas vegano
4óra 30p
Muesli con frutos secos
25p
Batido de matcha y frutos rojos
10p
Cake de limón con glaseado blanco
1óra 15p
Gofres clásicos de feria
2óra 20p
Galletas tiernas de zanahoria, avena y naranja
50p
Gingerbread waffles
1óra
Tortitas integrales con almendra y chocolate
30p