Tortilla de atún con verduras

Tortilla de atún con verduras

3.3 11 értékelés

Előkészítés 20p

Összesen 20p

2 raciones

Összetevők

150 g de calabacín con piel
50 g de zanahoria
40 g de cebolla
5 ramitas de eneldo fresco
2 - 3 ramitas de albahaca fresca (solo las hojas)
100 g de queso cremoso
3 huevos
1 cucharadita de sal
1 pellizco de pimienta molida
3 cucharadas de copos de avena
120 g de atún al natural escurrido (2 latas)

120 g de atún en aceite, escurrido (2 latas)
1 cucharada de aceite de oliva

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 ración

Nátrium 1720.9 mg

Fehérje 35.2 g

Kalória 2125 kJ / 508 kcal

Zsír 32.8 g

Rost 3.4 g

Telített zsír 13.2 g

Szénhidrát 19 g

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