Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 150 g de calabacita
- 50 g de zanahoria
- 40 g de cebolla
- 5 g de eneldo fresco, hojas y tallos
- 5 g de hojas de albahaca fresca
- 100 g de queso crema
- 3 de huevo
- 2 cditas de sal
- 1 cdita de pimienta negra molida
- 3 cdas de hojuelas de avena
- 200 g de atún enlatado en aceite, escurrido
- 1 cda aceite de oliva
- 15 g de kale, para decorar
- jitomate cherry, para decorar
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 porción
- Kalória
- 2611.1 kJ / 624.1 kcal
- Fehérje
- 45.1 g
- Szénhidrát
- 20 g
- Zsír
- 40 g
- Telített zsír
- 14.5 g
- Rost
- 3.8 g
- Nátrium
- 3054.1 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Avena y frutas
15 Min
Enfrijoladas
30 min
Avena con chocolate y frutos rojos
20 Min
Batido energizante
10 Min
Huevos duros (4 piezas)
20 Min
Enchiladas en hoja de lechuga
35 min
Detox verde
10 Min
Entomatadas de pollo
40min
Crepas de avena rellenas de requesón
40min
Panqué de plátano y cocoa
1h 45min
Huevos duros (2 piezas)
20 Min
Huevos benedictinos
1 godz.