Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 150 g de calabacita
- 50 g de zanahoria
- 40 g de cebolla
- 5 g de eneldo fresco, hojas y tallos
- 5 g de hojas de albahaca fresca
- 100 g de queso crema
- 3 de huevo
- 2 cditas de sal
- 1 cdita de pimienta negra molida
- 3 cdas de hojuelas de avena
- 200 g de atún enlatado en aceite, escurrido
- 1 cda aceite de oliva
- 15 g de kale, para decorar
- jitomate cherry, para decorar
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 porción
- Kalória
- 2611.1 kJ / 624.1 kcal
- Fehérje
- 45.1 g
- Szénhidrát
- 20 g
- Zsír
- 40 g
- Telített zsír
- 14.5 g
- Rost
- 3.8 g
- Nátrium
- 3054.1 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Waffles
40 min
Hotcakes de plátano y chispas de chocolate
30 min
Chilaquiles Rojos
25 min
Quesadillas de chicharrón prensado
30 min
Tamales Verdes
2h 30min
Churros de la esquina
40 min
Muffins de huevo
30 min
Enchiladas en hoja de lechuga
35 min
Yogur griego natural
15 godz. 30 min
Atole de arroz de la esquina
35 min
Galletas de cardamomo
40 min
Avena mañanera con yogurt y frutos rojos
10min