Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 400 g de calabacín sin los extremos, en trozos de aprox. Ø 4 cm x 10 cm de largo
- 250 g de batata pelada, sin los extremos, en trozos de aprox. Ø 4 cm x 10 cm de largo
- 8 pellizcos de sal
- 80 g de cebolla en trozos
- 3 ramitas de albahaca fresca (solo las hojas)
- 100 g de champiñones laminados
- 10 g de aceite de oliva (y algo más para regar)
- ½ - 1 cucharadita de salsa harissa
- 4 huevos
- 4 pellizcos de pimienta negra molida
- 4 pellizcos de pimienta de Cayena desmenuzada
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 ración
- Kalória
- 1108 kJ / 264 kcal
- Fehérje
- 9.2 g
- Szénhidrát
- 18.9 g
- Zsír
- 17.3 g
- Telített zsír
- 3.3 g
- Rost
- 3.6 g
- Nátrium
- 409.9 mg
Alternatív receptek
Összes megjelenítésePudin de chía con chocolate
20 min
Batido de plátano y anacardos
5 menit
Batido de matcha y frutos rojos
10 min
Tortilla de pimientos y cherrys con queso fresco
15 menit
Tortilla esponjosa rellena de espinacas, jamón y queso para dos
30 min
Panecillos de batata (Bolo do caco)
1h 30min
Nidos de huevo al horno
4h
Desayuno: Pan de zanahoria. Trufas de nuez y zanahoria. Batido de plátano y yogur
3h
Desayuno probiótico en tarro
10 min
Smoothie bowl rosa
15 menit
Huevos poché con beicon y piquillos
35 min
Smoothie de papaya, cúrcuma y jengibre
10 min