Sopa de lentilhas com almôndegas de bulgur

Sopa de lentilhas com almôndegas de bulgur

4.7 13 értékelés

Előkészítés 10p

Összesen 1óra 40p

6 doses

Összetevők

Almôndegas

cebola cortada em pedaços
100 g
hortelã só as folhas
5 g
coentros só as folhas
5 g
salsa só as folhas
5 g
manteiga à temperatura ambiente
30 g
30 g margarina vegetal
bulgur
80 g
sal
½ c. chá de
farinha
75 g

Sopa

lentilhas verdes
130 g
abóbora cortada em cubos
400 g
sal
1 ½ c. chá de
pimenta
1 pitada de
sementes de cominhos
1 ½ c. chá de
caldo de legumes caseiro
1 c. chá de
1 cubo de caldo de legumes
azeite mais q.b. p/ temperar
30 g
água mais q.b. p/ hidratar
1200 g
espinafres
150 g
limão (raspa e sumo)
½
pinhões
50 g

Nehézség

közepes

Tápérték ekkora adagban: 1 dose

Fehérje 9 g

Kalória 1107 kJ / 265 kcal

Zsír 14 g

Rost 4 g

Szénhidrát 25 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Bimby Verdes e Alternativas 60 Recept
Portugália

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Tomatada de ovos

35min

Sopa de favas e hortelã

45min

Canja cremosa

50min

Sopa rica de legumes

1h

Sopa de feijão branco e tomate

30min

Creme de aveia com agrião

35min

Sopa proteica de lentilhas e feijão-preto

40min

Creme cor de laranja

50min

Caldo de bacalhau e brócolos

30min

Sopa de noodles

35min

Menu: Creme de couve-flor, curgete e ervilhas e truta em presunto

40min

Vichyssoise com maçã verde

45min

Összes megjelenítése