Kompatibilis verziók
Espaguetis integrales con atún, limón y rúcula
Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 30 g de cebolla
- 30 g de aceite de oliva
- 1 diente de ajo
- 150 g de atún al natural (lomos de atún desmenuzados)
- 20 g de jugo de limón
- 100 g de rúcula fresca
- 150 g de tomates cherry en cuartos
- 1 pellizco de sal
- 1 pellizco de pimienta negra molida
-
320
g de espaguetis integrales
vagy 320 g de espaguetis
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 porción
- Kalória
- 1834.7 kJ / 438.5 kcal
- Fehérje
- 19.4 g
- Szénhidrát
- 66.1 g
- Zsír
- 12.6 g
- Telített zsír
- 1.8 g
- Rost
- 2.6 g
- Nátrium
- 320.4 mg
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseEspagueti carbonara
40p
Espagueti a la boloñesa
50p
Pasta con champiñones y nata
30p
Ñoquis de sémola
3 Std. 30 Min
Lasaña boloñesa TM6
2 Std. 30 Min
Arroz con brócoli, atún y aguacate
30p
Lasaña de espinacas con requesón
55min
Pasta con calamares
40p
Polenta cremosa con salsa boloñesa
1 godz. 25 min
Pasta de jitomate y chorizo
25 Min
Arroz con conejo, espinacas y ajetes
40p
Camarones picantes con ajo y tomate cherry
35p