Eszközök és tartozékok
Ezt a receptet egy adott eszköz és tartozék kombinációhoz terveztük, a szükséges beállítások nélkül nem tudjuk garantálni a sikeres eredményt.
Thermomix® TM7
Kompatibilis
Thermomix® TM6
Kompatibilis
Poke bol alto en proteínas
Előkészítés 20p
Összesen 1óra
4 raciones
Összetevők
-
4 huevos M
-
1450 g de agua
-
1 diente de ajo
-
5 g cilantro fresco (solo las hojas)
-
200 - 250 g de aguacate (solo la pulpa), en trozos
-
40 g de yogur griego
-
40 g de leche
-
20 g proteínas en polvo (választható)
-
40 g de aceite de oliva
-
30 g de zumo de limón
-
1 cucharadita de sal
-
¼ de cucharadita de pimentón
-
¼ de cucharadita de pimienta negra molida
-
150 g de cebolla roja en trozos
-
300 g de cebada perlada
-
1 pastilla de caldo de verduras
-
200 g de pulpa de calabaza en trozos de 2 cm
-
250 g de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos
-
100 g de kale (solo las hojas), en trozos pequeños
-
100 g de queso feta desmenuzado
-
50 g de pipas de calabaza
Nehézség
könnyű
Tápérték ekkora adagban: 1 ración
Nátrium
1095.2 mg
Fehérje
32.1 g
Kalória
3213 kJ /
768 kcal
Zsír
34.1 g
Rost
23.4 g
Telített zsír
9.1 g
Szénhidrát
90.1 g
Tetszik, amit lát?
Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!
Regisztráljon ingyen További információSzintén szerepel a
Alto en proteínas - Vol. II
5 Recept
Spanyolország
Spanyolország
Talán még tetszeni fog...
Összes megjelenítése
Hamburguesas de champiñón, arroz y lentejas
45p
Estofado de berenjena picante
30p
Puerros con salsa de soja y mostaza
45p
Hamburguesas de brócoli con vinagreta de rabanitos
1óra
Ñoquis con Camembert y uvas
1óra 10p
Noodles con judías verdes
30p
Zoodles con boloñesa rápida de lentejas
15p
Brócoli asado con pesto de rúcula
30p
Tortilla francesa rellena de espinacas y queso con tomates cherry
20p
Pencas de acelga rebozadas y crema de acelgas
45p
Pizza con masa de brócoli
1óra
Guiso de setas y tofu
30p