Poke bol alto en proteínas

Poke bol alto en proteínas

4.3 3 értékelés

Előkészítés 20p

Összesen 1óra

4 raciones

Összetevők

4 huevos M
1450 g de agua
1 diente de ajo
5 g cilantro fresco (solo las hojas)
200 - 250 g de aguacate (solo la pulpa), en trozos
40 g de yogur griego
40 g de leche
20 g proteínas en polvo (választható)
40 g de aceite de oliva
30 g de zumo de limón
1 cucharadita de sal
¼ de cucharadita de pimentón
¼ de cucharadita de pimienta negra molida
150 g de cebolla roja en trozos
300 g de cebada perlada
1 pastilla de caldo de verduras
200 g de pulpa de calabaza en trozos de 2 cm
250 g de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos
100 g de kale (solo las hojas), en trozos pequeños
100 g de queso feta desmenuzado
50 g de pipas de calabaza

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 ración

Nátrium 1095.2 mg

Fehérje 32.1 g

Kalória 3213 kJ / 768 kcal

Zsír 34.1 g

Rost 23.4 g

Telített zsír 9.1 g

Szénhidrát 90.1 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Alto en proteínas - Vol. II 5 Recept
Spanyolország

Proteína al día 30 Recept
Spanyolország

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Curry de batatas y brócoli

20 min

Empanada integral de brócoli, kale y queso

1 godz. 15 min

Curry de garbanzos rogan josh - India

25 min

Dal de lentejas negras (Dahl makhani) - India

2 godz. 40 min

Tarta flambeada con espirales de verduras

1 godz. 10 min

Bol vegano de garbanzos, arroz y verduras con salsa de cacahuete

40 min

Curry de lentejas y calabaza al vapor

1 godz. 15 min

Mini hamburgesas con Bimi y garbanzos

1 godz. 35 min

Pencas de acelga rebozadas y crema de acelgas

45 min

Panecillos rellenos de verduras y queso

3 godz. 55 min

Verduras gratinadas con salsa de queso azul

1 godz. 30 min

Bol de quinoa con garbanzos y salsa tahini

40 min

Összes megjelenítése