Eszközök és tartozékok
Curry de lentejas y calabaza al vapor
Előkészítés 35p
Összesen 1óra 15p
8 raciones
Összetevők
-
300 g de lentejas secas (pardina o castellanas)
-
3 cucharaditas colmadas de semillas de comino (10 g)
-
4 cucharaditas colmadas de semillas de cilantro (10 g)
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1 ½ cucharaditas de sal
-
30 g cilantro fresco y algo más para decorar
-
3 cucharadas colmadas de coco rallado, en trozos (2-3 cm)50 g de coco fresco pelado (választható) en trozos (2-3 cm)
-
80 g de mantequilla en trozos
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300 g de cebolla en trozos
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2 dientes de ajo
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1 - 2 chiles verdes frescos½ - ¾ de cucharadita de cayena molida
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1000 - 1200 g de calabaza en 8 trozos sin semillas y con piel
-
1000 g de agua
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250 - 300 g de pimiento rojo asado en conserva en trozos (1-2 cm)
-
130 g de crème fraîche (választható)
Nehézség
könnyű
Tápérték ekkora adagban: 1 ración
Fehérje
13 g
Kalória
1504 kJ /
358 kcal
Zsír
17 g
Rost
10.3 g
Szénhidrát
33 g
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Spanyolország
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