Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 400 g tofu, średnio twardego, pokrojonego na kawałki (patrz wskazówka)
- 120 g cebuli, przekrojonej na pół
- 60 g oleju
- ½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
- ¼ łyżeczki papryki wędzonej, mielonej
- ¾ - 1 łyżeczka czarnej soli, kala namak (patrz wskazówka)
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 100 - 150 g śmietanki sojowej
- 1 pęczek szczypiorku, świeżego, posiekanego
- 4 kromki pieczywa tostowego lub pełnoziarnistego (ok. 140 g)
- pomidorki koktajlowe, przekrojone na pół lub pokrojone w plastry, do podania
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 porcję
- Kalória
- 1775.4 kJ / 424.3 kcal
- Fehérje
- 20.8 g
- Szénhidrát
- 29.7 g
- Zsír
- 26.8 g
- Telített zsír
- 3.8 g
- Rost
- 4.9 g
- Nátrium
- 604.2 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Nocna owsianka jogurtowa z owocami
8h 10 phút
Siemianka
20 min
Placki z mąki kokosowej
30 min
Zielone smoothie
5 min
Jaglanka z bananami i orzechowym sosem
45 min
Smoothie bowl z bananem i mango
15 min
Pełnoziarniste placki bananowe z migdałami
30 min
Bananowe kulki mocy
20 min
Czekoladowo-waniliowy shake proteinowy
10min
Frittata ze szpinakiem na mące owsianej
50 Min
Gofry na mące owsianej z bazyliowym twarożkiem
50 Min
Wytrawne placki dyniowe z musem malinowym
45 min