Eszközök és tartozékok
Tofucznica
Előkészítés 20p
Összesen 30p
4 porcje
Összetevők
-
400 g tofu, średnio twardego pokrojonego na kawałki (patrz wskazówka)
-
120 g cebuli przekrojonej na pół
-
60 g oleju
-
½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
-
¼ łyżeczki papryki wędzonej, mielonej
-
¾ - 1 łyżeczka czarnej soli, kala namak (patrz wskazówka)
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
100 - 150 g śmietanki sojowej
-
1 pęczek szczypiorku, świeżego posiekanego
-
4 kromki pieczywa tostowego lub pełnoziarnistego (ok. 140 g)
-
włoski pomidor koktajlowy przekrojone na pół lub pokrojone w plastry, do podania
Nehézség
közepes
Tápérték ekkora adagban: 1 porcję
Nátrium
604.2 mg
Fehérje
20.8 g
Kalória
1775.4 kJ /
424.3 kcal
Zsír
26.8 g
Rost
4.9 g
Telített zsír
3.8 g
Szénhidrát
29.7 g
Tetszik, amit lát?
Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!
Regisztráljon ingyen További információSzintén szerepel a
ŚNIADANIA
12 Recept
Lengyelország
Lengyelország
Wysokobiałkowe przepisy
100 Recept
Lengyelország
Lengyelország
Talán még tetszeni fog...
Összes megjelenítéseKanapki z pastą buraczaną, awokado i łososiem
10 min
Ciasteczka owsiane marchewkowo-pomarańczowe
45 min
Kakaowa gryczanka z truskawkami i słonecznikiem
25 min
Bananowe kulki mocy
20 min
Pieczarki zapiekane z kozim serem
50 min
Gofry z wędzonym łososiem i puszystym serem feta
45 min
Placuszki żytnie z figami
15 min
Śniadaniowy koktajl pomarańczowy z otrębami i marchewką
15 min
Placki gryczane bez laktozy
35 min
Bułki maślane z ziarnami
2 godz.
Placki z masy migdałowej po produkcji domowego napoju migdałowego
30 min
Gofry w stylu tostów francuskich z owocami jagodowymi
30 min