Ugrás a fő tartalomra Keresés
Poke proteico

Poke proteico
3.7 3 értékelés
Előkészítés 20p
Összesen 1óra
4 doses
Regisztráljon ingyen

Összetevők

  • ovos
    4
  • água
    1700 g
  • folhas de coentros mais q.b. p/ guarnecer
    5 g
  • alho
    1 dente de
  • abacate
    1
  • iogurte grego
    40 g
  • leite
    40 g
  • proteína em pó (választható)
    2 c. sopa de
  • azeite
    40 g
  • limão só o sumo
    ½
  • sal
    1 c. chá de
  • paprika
    ¼ c. chá de
  • pimenta preta
    ¼ c. chá de
  • cebola roxa cortada em pedaços
    100 g
  • cevada perolada
    300 g
  • caldo de legumes caseiro
    1 c. chá de
    1 cubo de caldo de legumes
  • couve kale
    100 g
  • grão-de-bico cozido escorrido
    250 g
  • abóbora cortada em cubos (2 cm aprox.)
    200 g
  • queijo feta esfarelado
    100 g
  • sementes de abóbora
    50 g

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 dose

Nátrium 1074.2 mg
Fehérje 28.6 g
Kalória 3062.9 kJ / 732.1 kcal
Zsír 32.7 g
Rost 22.4 g
Telített zsír 8.8 g
Szénhidrát 87.4 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Receitas vegetarianas proteicas 5 Recept
Portugália

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Quiche de ratatouille e mascarpone

4.5(2)

55p

Tarte de couve roxa e maçã

5.0(2)

40p

Lentilhas estufadas com cebola e tomate

4.2(81)

3óra 25p

Caril de couve-flor

4.7(48)

35p

Miniquiches de legumes a vapor

4.1(16)

40p

Caril tailandês

4.7(50)

45p

Soja à Florentina

4.0(53)

50p

Arroz de vegetais e kimchi com ovo estrelado

4.4(21)

50p

Salada de quinoa, legumes de verão e molho grego

4.3(7)

50p

Salada fria de quinoa e pepino

4.6(20)

30p

Falafel com húmus de beterraba

4.3(33)

20p

Espiritual de cenoura, abóbora e acelga

4.3(75)

1óra 20p

 Összes megjelenítése