Poke proteico

Poke proteico

3.5 2 értékelés

Előkészítés 20p

Összesen 1óra

4 doses

Összetevők

ovos
4
água
1700 g
folhas de coentros mais q.b. p/ guarnecer
5 g
alho
1 dente de
abacate
1
iogurte grego
40 g
leite
40 g
proteína em pó (választható)
2 c. sopa de
azeite
40 g
limão só o sumo
½
sal
1 c. chá de
paprika
¼ c. chá de
pimenta preta
¼ c. chá de
cebola roxa cortada em pedaços
100 g
cevada perolada
300 g
caldo de legumes caseiro
1 c. chá de
1 cubo de caldo de legumes
couve kale
100 g
grão-de-bico cozido escorrido
250 g
abóbora cortada em cubos (2 cm aprox.)
200 g
queijo feta esfarelado
100 g
sementes de abóbora
50 g

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 dose

Nátrium 1074.2 mg

Fehérje 28.6 g

Kalória 3062.9 kJ / 732.1 kcal

Zsír 32.7 g

Rost 22.4 g

Telített zsír 8.8 g

Szénhidrát 87.4 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Receitas vegetarianas proteicas 5 Recept
Portugália

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Curgete à Parmegiana

Curgete à Parmegiana

45p

Linguine com pesto de tomate e amêndoa

Linguine com pesto de tomate e amêndoa

25p

Strudel de legumes

Strudel de legumes

50p

Pilaf de sementes e beterraba

Pilaf de sementes e beterraba

30p

Tarte de feta e espinafres

Tarte de feta e espinafres

40p

Hambúrgueres de feijão-preto

Hambúrgueres de feijão-preto

40p

Massa com brócolos e queijo

Massa com brócolos e queijo

50p

Cogumelos recheados

Cogumelos recheados

40p

Bahji de cebola

Bahji de cebola

30p

Dal makhani - Lentilhas com manteiga

Dal makhani - Lentilhas com manteiga

8óra 50p

Caril de paneer e ervilhas

Caril de paneer e ervilhas

4óra

Pão pita com falafel

Pão pita com falafel

10óra

Összes megjelenítése