Sopa proteica de lentilhas e feijão-preto
TM6

Sopa proteica de lentilhas e feijão-preto

4.2 (6 értékelés)

Összetevők

  • 3 pés de salsa
  • 2 dentes de alho
  • 100 g cebola cortada em pedaços
  • 30 g azeite
  • 200 g cenoura cortada em rodelas (0,5 cm aprox.)
  • 200 g lentilhas amarelas
    vagy 200 g lentilhas vermelhas
  • 900 g água
  • 400 g tomate triturado
  • 400 g feijão-preto cozido, escorrido
  • 1 c. chá de piripíri em pó (választható)
  • ½ c. chá de paprika
  • ½ c. chá de cominhos em pó
  • ½ c. chá de sal
  • ½ c. chá de pimenta preta
  • 1 c. sopa de caldo de legumes caseiro
    vagy 1 cubo de caldo de legumes

Tápérték
ekkora adagban: 1 dose
Kalória
1757.8 kJ / 420.1 kcal
Fehérje
21.5 g
Szénhidrát
68.2 g
Zsír
8.9 g
Telített zsír
1.3 g
Rost
17.1 g
Nátrium
667.8 mg

Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!

Regisztráljon ingyen

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverziónkra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Kötelezettség nélkül.

További információ

Alternatív receptek

Összes megjelenítése