Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 500 g wody
-
50
g bobu, świeżego
vagy 50 g bobu, mrożonego, uprzednio rozmrożonego - 10 g sera feta, pokruszonego
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- ½ - 1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 łyżeczka oliwy z oliwek
- 2 kromki chleba pełnoziarnistego (ok. 70 g)
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 porcję
- Kalória
- 1248 kJ / 298.3 kcal
- Fehérje
- 12.9 g
- Szénhidrát
- 43.7 g
- Zsír
- 9.2 g
- Telített zsír
- 2.8 g
- Rost
- 6.6 g
- Nátrium
- 480 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Nocna owsianka jogurtowa z owocami
8 Std. 10 Min
Siemianka
20 min
Placki z mąki kokosowej
30 min
Zielone smoothie
5 min
Jaglanka z bananami i orzechowym sosem
45 min
Smoothie bowl z bananem i mango
15 min
Pełnoziarniste placki bananowe z migdałami
30 min
Bananowe kulki mocy
20 min
Czekoladowo-waniliowy shake proteinowy
10min
Frittata ze szpinakiem na mące owsianej
50 min
Gofry na mące owsianej z bazyliowym twarożkiem
50 min
Wytrawne placki dyniowe z musem malinowym
45 min