Salade tex-mex au quinoa et au poulet

Salade tex-mex au quinoa et au poulet

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Előkészítés 10p

Összesen 30p

6 portions

Összetevők

30 g d'oignons verts coupés en quatre
200 g de quinoa
315 g de poulet cuit, en tranches
100 g de haricots noirs en conserve rincés et égouttés
100 g de maïs à grains entiers en conserve rincés et égouttés
100 g de tomates cerises coupées en deux
140 g d'avocat en cubes
60 g de pousses d'épinards frais
450 g d'eau
1 c. à soupe de sel
140 g de yogourt nature
30 g d'huile d'olive vierge extra

30 g d'huile d'avocat
30 g de jus de citron fraîchement pressé
¼ c. à thé de piment chipotle en poudre
½ c. à thé de sel
½ c. à thé poivre noir moulu
½ c. à thé de paprika fumé moulu
2 c. à thé de piments de type Fresno frais, en fines tranches, selon le goût

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 portion

Nátrium 1444.1 mg

Fehérje 17.7 g

Kalória 1563.6 kJ / 373.7 kcal

Zsír 19.4 g

Rost 6 g

Telített zsír 4.1 g

Szénhidrát 32.5 g

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