Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 3 ovos
- 60 g folhas de espinafres baby
- 60 g tapioca hidratada (4 c. de sopa aprox.)
- 6 c. sopa de iogurte grego
- Fruta fresca cortada em cubos q.b. p/ servir
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 unidade
- Kalória
- 521 kJ / 124.5 kcal
- Fehérje
- 7.3 g
- Szénhidrát
- 16.3 g
- Zsír
- 3.5 g
- Telített zsír
- 1.1 g
- Rost
- 0.3 g
- Nátrium
- 73.8 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Batido de abacate e espinafres
5 menit
Smoothie matinal de frutos vermelhos e matcha
10 min
Papas de aveia de verão com pêssego
40min
Smoothie de taça de frutos vermelhos
10 min
Iogurte líquido de aveia, mel e canela
12óra 10p
Pão alentejano
3h 20min
Panquecas de frutos do bosque
45min
Croissants
2 Std.
Papas de aveia com tomate e manjericão
20min
Papas de trigo sarraceno e caju
8h
Batido energético
10 min
Batido de ananás e hortelã
5 menit