Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 3 ovos
- 60 g folhas de espinafres baby
- 60 g tapioca hidratada (4 c. de sopa aprox.)
- 6 c. sopa de iogurte grego
- Fruta fresca cortada em cubos q.b. p/ servir
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 unidade
- Kalória
- 521 kJ / 124.5 kcal
- Fehérje
- 7.3 g
- Szénhidrát
- 16.3 g
- Zsír
- 3.5 g
- Telített zsír
- 1.1 g
- Rost
- 0.3 g
- Nátrium
- 73.8 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Omelete de espinafres e presunto
30min
Rabanadas a vapor
1 Std.
Doce de abacaxi
45 Min
Papas de aveia de chocolate e pera
8 Std.
Pão de banana e alfarroba
1 Std. 45 Min
Papas de aveia e maçã
25min
Smoothie de beterraba
5 min
Taça de smoothie de ananás com mirtilos
15 Min
Iogurte natural com leite condensado
10 Std.
Papas de aveia com iogurte e fruta
10 Min
Papas de aveia sem açúcar
15 Min
Papas de millet
30min