Eszközök és tartozékok
Chili Sin Carne
Előkészítés 10p
Összesen 30p
4 portions
Összetevők
-
300 g de poivrons verts, coupés en morceaux300 g de poivrons rouges coupés en morceaux
-
100 g d'oignon coupé en deux
-
1 gousse d'ail
-
10 g d'huile d'olive
-
500 g de courgettes coupées en morceaux
-
1 c. à café de cumin en poudre
-
1 c. à café de paprika
-
400 g de coulis de tomates
-
2 pincées de sel
-
2 pincées de poivre moulu
-
500 g de haricots rouges en conserve égouttés
-
140 g de grains de maïs en conserve égouttés
-
coriandre fraîche (választható) pour le service
Nehézség
könnyű
Tápérték ekkora adagban: 1 portion
Nátrium
471.9 mg
Fehérje
11.1 g
Kalória
976.3 kJ /
233.3 kcal
Zsír
4.4 g
Rost
10.8 g
Telített zsír
0.6 g
Szénhidrát
40 g
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Franciaország
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