Eszközök és tartozékok
Ras el Hanout Beef with Couscous and Courgettes
Előkészítés 10p
Összesen 30p
4 portions
Összetevők
-
couscous160 g
-
1 beef stock cube (for 0.5 l), (see tip)beef stock paste, homemade (see tip)1 heaped tsp
-
water250 g
-
extra virgin olive oil30 g
-
fine sea salt plus extra to taste2 ¼ tsp
-
courgettes cut in pieces (3 cm)250 g
-
brown onions quartered100 g
-
beef mince broken in pieces250 g
-
ras el hanout (see tip)3 tsp
-
vegetable oil10 g
-
white wine vinegar plus extra to taste20 g
-
cucumber (választható) peeled into ribbons, for garnishing½
-
ground black pepper to taste
-
Greek yoghurt (választható)4 Tbsp
Nehézség
könnyű
Tápérték ekkora adagban: 1 portion
Nátrium
1962.2 mg
Fehérje
16.8 g
Kalória
1757.3 kJ /
420 kcal
Zsír
23.4 g
Rost
2.5 g
Telített zsír
6.3 g
Szénhidrát
35.1 g
Tetszik, amit lát?
Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!
Regisztráljon ingyen További információSzintén szerepel a
5 Ingredients
70 Recept
Egyesült Királyság és Írország
Egyesült Királyság és Írország
Talán még tetszeni fog...
Összes megjelenítéseLeftover Roast Bao Buns with Hoisin Sauce
2óra 30p
Meatloaf filled with Spinach and Cheese
1óra 15p
Mini Minced Beef Pies with Steamed Vegetables
40p
Meatballs with tomato sauce
45p
Chimichurri Pork Fillet with Warm Rice Salad
13óra 20p
Sweet Chilli Chicken with Slaw
2óra
Sticky Apple Pork Ribs
2óra 30p
Beef Koftas with Saffron Yoghurt
1óra 20p
Chicken Chia Burgers
1óra 10p
Asian-style Chicken, Rice and Vegetables
40p
Raised Game Pie
24óra
Tamarind and Chilli Barbecued Lamb Chops
55p