Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
-
395
g băutură de migdale
vagy 395 g băutură de ovăz - 115 g fulgi de ovăz (vezi recomandare)
-
225
g căpșune, curățate, plus pentru ornat
vagy 225 g cireșe, fără sâmburi, plus pentru ornat - 100 g banană, congelată, tăiată în bucăți
- 140 g iaurt grecesc
- 30 g unt de migdale
- 2 linguri semințe de chia
- ½ linguriță scorțișoară măcinată
-
½
linguriță extract natural de migdale
vagy ½ linguriță extract natural de vanilie - 4 lingurițe semințe de cânepă, împărțite, pentru ornat (választható)
- 4 lingurițe fulgi de migdale, împărțite, pentru ornat (választható)
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 porție
- Kalória
- 1134.7 kJ / 271.2 kcal
- Fehérje
- 11.1 g
- Szénhidrát
- 35.4 g
- Zsír
- 11 g
- Telített zsír
- 2.4 g
- Rost
- 8.4 g
- Nátrium
- 89.9 mg
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseOmletă pentru mic dejun cu puțini carbohidrați
40 分钟
Clătite verzi de primăvară
45 分钟
Clătite cu ciocolată
35 分钟
Mic dejun roz cu fructe de pădure, la bol
15min
Clătite din tărâțe de ovăz
10min
Ouă poșate, cu salsa cu somon afumat și avocado
30 分钟
Suc pentru imunitate cu sfeclă roșie și castravete
5min
Gem de zmeură
45 分钟
Iaurt simplu, preparat în bolul de mixare
12óra 10p
Spanac cu brânză la cuptor
9óra 45p
Biscuiți cu șuncă și brânză
35 分钟
Bundt sărat cu cartofi
1h 55min