Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- spray cu ulei antiaderent, pentru uns
- 45 g parmezan, tăiat în bucăți
- 85 g brânză Cheddar, tăiată în bucăți
- 30 g spanac tânăr, proaspăt
- 2 lingurițe cepșoară uscată, tocată
- 680 g cartofi făinoși, descojiți, tăiați cubulețe
- 30 g ulei de măsline extravirgin
- 1 linguriță pudră de ceapă
- 1 linguriță sare
- ¼ linguriță piper negru măcinat
- 4 ouă mari (63-73 g)
- 30 g lapte integral
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 bucată
- Kalória
- 596.2 kJ / 142.5 kcal
- Fehérje
- 7.1 g
- Szénhidrát
- 10.7 g
- Zsír
- 8 g
- Telített zsír
- 3 g
- Rost
- 1.4 g
- Nátrium
- 326.9 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Cozonac
5 Std.
Omletă pentru mic dejun cu puțini carbohidrați
40 Min
Batoane energizante, cu 5 tipuri de semințe
1 Std. 45 Min
Smoothie anti-inflamator cu ananas și turmeric
10 min
Gofre
25min
Mic dejun roz cu fructe de pădure, la bol
15 min
Ouă poșate, cu salsa cu somon afumat și avocado
30 min
Suc pentru imunitate cu sfeclă roșie și castravete
5 min
Smoothie proteic cu fulgi de ovăz
5 min
Gem de zmeură
45 min
Iaurt simplu, preparat în bolul de mixare
12 Std. 10 Min
Felii cu ovăz, semințe și zmeură
1h 15min