
Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
Marinierter Tofu
- 120 g Rotwein
- 25 g Sojasauce
- 120 g Sahnealternative aus Soja (z.B. Soya Cuisine)
- 2 Lorbeerblätter
- 1 Stängel Rosmarin
-
200
g Tofu, fest natur, gewürfelt (1 cm)
vagy 200 g Räuchertofu gewürfelt (1 cm)
Tofu-Kartoffel-Topf
- 100 g Zwiebeln halbiert
- 30 g Sesamöl hell
- 400 g Wasser
-
½
Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
vagy 1 gestr. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht - 450 g Kartoffeln, festkochend gewürfelt (1 cm)
- 300 g weiße Champignons, frisch geviertelt
- 25 g Tomatenmark
- 1 EL Speisestärke (15 g)
- ½ TL Salz
- 1 - 2 Prisen Pfeffer
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 Portion
- Kalória
- 291 kcal / 1217 kJ
- Fehérje
- 13 g
- Zsír
- 14 g
- Szénhidrát
- 26 g
- Rost
- 5 g