Ugrás a fő tartalomra Keresés
Wraps de omelete a vapor com cogumelos salteados e salada

Wraps de omelete a vapor com cogumelos salteados e salada
3.6 25 értékelés
Előkészítés 15p
Összesen 40p
2 doses
Regisztráljon ingyen

Összetevők

  • queijo parmesão
    30 g
  • ovos
    3
  • sal mais q.b. p/ temperar
    2 pitadas de
  • pimenta q.b. p/ temperar
    2 pitadas de
  • água
    330 g
  • espinafres só as folhas
    140 g
  • cogumelos cortados em fatias
    300 g
  • azeite
    20 g
  • queijo-creme
    1 - 2 c. sopa de
  • Pimenta-de-caiena em pó (választható) q.b. p/ temperar
  • milho doce em lata escorrido
    2 c. sopa de

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 dose

Nátrium 566.6 mg
Fehérje 22.1 g
Kalória 1441.8 kJ / 344.6 kcal
Zsír 25.2 g
Rost 3.3 g
Telített zsír 8.4 g
Szénhidrát 10.7 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Família Cordeiro 14 Recept
Portugália
Receitas Fitness 5 Recept
Portugália

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Penne com cogumelos e curgete

4.7(30)

45p

Curgete e batata no forno com molho de tomate e parmesão

4.4(10)

1óra 15p

Gyozas de legumes com emulsão de soja e balsâmico

4.7(9)

1óra 20p

Peixinhos da horta

4.3(45)

50p

Salada de quinoa, feijão e queijo de cabra

4.7(12)

15p

Esparguete de batata-doce com caril e espinafres

4.0(4)

2óra 25p

Risoto de pera, noz e gorgonzola

4.2(55)

35p

Estufado de amendoim africano

4.4(60)

50p

Empadão de batata-doce e lentilhas

4.4(56)

2óra 30p

Ovos com grão e espinafres

4.0(43)

45p

Feijão e abóbora com natas e coentros

4.5(60)

1óra

Guisado de acelga, feijão-manteiga e grão-de-bico

4.8(4)

55p

 Összes megjelenítése