Ugrás a fő tartalomra Keresés
Wraps de omelete a vapor com cogumelos salteados e salada

Wraps de omelete a vapor com cogumelos salteados e salada
3.6 25 értékelés
Előkészítés 15p
Összesen 40p
2 doses
Regisztráljon ingyen

Összetevők

  • queijo parmesão
    30 g
  • ovos
    3
  • sal mais q.b. p/ temperar
    2 pitadas de
  • pimenta q.b. p/ temperar
    2 pitadas de
  • água
    330 g
  • espinafres só as folhas
    140 g
  • cogumelos cortados em fatias
    300 g
  • azeite
    20 g
  • queijo-creme
    1 - 2 c. sopa de
  • Pimenta-de-caiena em pó (választható) q.b. p/ temperar
  • milho doce em lata escorrido
    2 c. sopa de

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 dose

Nátrium 566.6 mg
Fehérje 22.1 g
Kalória 1441.8 kJ / 344.6 kcal
Zsír 25.2 g
Rost 3.3 g
Telített zsír 8.4 g
Szénhidrát 10.7 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Família Cordeiro 14 Recept
Portugália
Receitas Fitness 5 Recept
Portugália

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Quiche de ratatouille e mascarpone

4.5(2)

55min

Tarte de couve roxa e maçã

5.0(2)

40min

Lentilhas estufadas com cebola e tomate

4.2(81)

3h 25min

Caril de couve-flor

4.7(48)

35min

Miniquiches de legumes a vapor

4.1(16)

40min

Caril tailandês

4.7(50)

45min

Soja à Florentina

4.0(53)

50min

Arroz de vegetais e kimchi com ovo estrelado

4.4(21)

50min

Salada de quinoa, legumes de verão e molho grego

4.3(7)

50min

Salada fria de quinoa e pepino

4.6(20)

30min

Falafel com húmus de beterraba

4.3(33)

20min

Espiritual de cenoura, abóbora e acelga

4.3(75)

1h 20min

 Összes megjelenítése