Wraps de omelete a vapor com cogumelos salteados e salada

Wraps de omelete a vapor com cogumelos salteados e salada

3.7 24 értékelés

Előkészítés 15p

Összesen 40p

2 doses

Összetevők

queijo parmesão
30 g
ovos
3
sal mais q.b. p/ temperar
2 pitadas de
pimenta q.b. p/ temperar
2 pitadas de
água
330 g
espinafres só as folhas
140 g
cogumelos cortados em fatias
300 g
azeite
20 g
queijo-creme
1 - 2 c. sopa de
Pimenta-de-caiena em pó (választható) q.b. p/ temperar
milho doce em lata escorrido
2 c. sopa de

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 dose

Nátrium 566.6 mg

Fehérje 22.1 g

Kalória 1441.8 kJ / 344.6 kcal

Zsír 25.2 g

Rost 3.3 g

Telített zsír 8.4 g

Szénhidrát 10.7 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Família Cordeiro 14 Recept
Portugália

Receitas Fitness 5 Recept
Portugália

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Crumble de amêndoa com legumes

1 Std.

Caprese de beringela no forno com cuscuz

1 Std.

Chili com seitan

25 Min

Sopa de favas e hortelã

45 Min

Couve-flor gratinada com natas e coentros

40 Min

Bolonhesa de frutos secos

35 Min

Massa com molho de tomate assado

30 Min

Almôndegas de cogumelos shitake com molho de miso e tahini

1 Std. 20 Min

Fakes moutzentra (lentilhas com arroz)

45 Min

Guisado de feijão encarnado com abóbora e ovo escalfado

1 Std.

Cuscuz de couve-flor com tofu

8 Std.

Hambúrgueres de feijão-preto

40 Min

Összes megjelenítése