Prawn and broccoli fried rice (Diabetes)

Prawn and broccoli fried rice (Diabetes)

3.2 6 értékelés

Előkészítés 15p

Összesen 35p

4 portions

Összetevők

broccoli including stems, cut into pieces (3-4 cm - see Tip)
700 g
water
500 g
eggs
4
sugar snap peas
150 g
frozen peas
120 g
spring onions/shallots trimmed and sliced thinly, plus extra to garnish
2
extra virgin olive oil
40 g
onion (approx. 1 large onion), peeled and quartered
150 g
garlic cloves
3
fresh long red chillies cut in thirds, plus extra thinly sliced to garnish
2
fresh ginger peeled
4 cm
raw prawn meat halved lengthways
400 g
water
1 tbsp
bean sprouts
160 g
salt-reduced soy sauce
2 tbsp
ground black pepper to taste

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 portion

Nátrium 767.5 mg

Fehérje 41.5 g

Kalória 1605 kJ / 385 kcal

Zsír 17 g

Rost 12.3 g

Telített zsír 4 g

Szénhidrát 9 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Thermomix® Cooking for Diabetes 72 Recept
Ausztrália és Új-Zéland

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Layered Thai green vegetable curry and rice

45p

Egg Salad Sandwiches

35p

Cauliflower and ricotta pizza bases with blue cheese, pear and prosciutto

1óra 50p

Caprese omelette

30p

French onion pasta

45p

Pickled red onions

1óra 50p

Garaetteok (Korean rice cake)

25óra 45p

Lamb korma meatball lettuce cups with Varoma bundt tin

45p

Butterflied spicy chicken with potatoes and coriander dip

2óra 30p

Gwinganna Barramundi escabeche

45p

Porc aux poires (Pork with green peppercorns and pears)

35p

Japanese sizzling hotplate tofu

45p

Összes megjelenítése