Keresés
Prawn and broccoli fried rice (Diabetes)

Prawn and broccoli fried rice (Diabetes)
3.6 5 értékelés
Előkészítés 15p
Összesen 35p
4 portions
Regisztráljon ingyen

Összetevők

  • broccoli including stems, cut into pieces (3-4 cm - see Tip)
    700 g
  • water
    500 g
  • eggs
    4
  • sugar snap peas
    150 g
  • frozen peas
    120 g
  • spring onions/shallots trimmed and sliced thinly, plus extra to garnish
    2
  • extra virgin olive oil
    40 g
  • onion (approx. 1 large onion), peeled and quartered
    150 g
  • garlic cloves
    3
  • fresh long red chillies cut in thirds, plus extra thinly sliced to garnish
    2
  • fresh ginger peeled
    4 cm
  • raw prawn meat halved lengthways
    400 g
  • water
    1 tbsp
  • bean sprouts
    160 g
  • salt-reduced soy sauce
    2 tbsp
  • ground black pepper to taste

Tápérték ekkora adagban: 1 portion

Kalória 385 kcal / 1605 kJ
Fehérje 41.5 g
Zsír 17 g
Szénhidrát 9 g
Rost 12.3 g
Telített zsír 4 g
Nátrium 767.5 mg

Tetszik, amit látsz?

Ez a recept és több mint 100.000 másik vár rád!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Thermomix® Cooking for Diabetes 72 Recept
Ausztrália és Új-Zéland

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése
"Marry me" chicken pasta

"Marry me" chicken pasta

4.5(467)

30 Min

Stuffed jacket potatoes (two ways)

Stuffed jacket potatoes (two ways)

4(75)

1 Std. 10 Min

Pickled red onions

Pickled red onions

5(2)

1 Std. 50 Min

Sweet potato quiche with prosciutto

Sweet potato quiche with prosciutto

4.5(152)

1 Std. 15 Min

Ginger salmon udon with spiced cashews

Ginger salmon udon with spiced cashews

4.5(63)

35 Min

Black bean chilli with guacamole and "corn chips" (Diabetes)

Black bean chilli with guacamole and "corn chips" (Diabetes)

3.5(6)

55 Min

Creamy miso mushroom udon

Creamy miso mushroom udon

4.5(67)

45 Min

Caramelised leek and feta tart (TM6, Maria Stuart)

Caramelised leek and feta tart (TM6, Maria Stuart)

4.5(136)

2 Std. 25 Min

High Protein Egg Bake

High Protein Egg Bake

4(17)

20 Min

Lamb korma meatball lettuce cups with Varoma bundt tin

Lamb korma meatball lettuce cups with Varoma bundt tin

4.5(2)

45 Min

Poached egg pots with smoked salmon and avocado salsa

Poached egg pots with smoked salmon and avocado salsa

4.5(85)

30 Min

Chorizo and bean winter warmer

Chorizo and bean winter warmer

4(33)

1 Std. 30 Min

 Összes megjelenítése