Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 700 g broccoli, including stems, cut into pieces (3-4 cm - see Tip)
- 500 g water
- 4 eggs
- 150 g sugar snap peas
- 120 g frozen peas
- 2 spring onions/shallots, trimmed and sliced thinly, plus extra to garnish
- 40 g extra virgin olive oil
- 150 g onion (approx. 1 large onion), peeled and quartered
- 3 garlic cloves
- 2 fresh long red chillies, cut in thirds, plus extra thinly sliced to garnish
- 4 cm fresh ginger, peeled
- 400 g raw prawn meat, halved lengthways
- 1 tbsp water
- 160 g bean sprouts
- 2 tbsp salt-reduced soy sauce
- ground black pepper, to taste
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 1605 kJ / 385 kcal
- Fehérje
- 41.5 g
- Szénhidrát
- 9 g
- Zsír
- 17 g
- Telített zsír
- 4 g
- Rost
- 12.3 g
- Nátrium
- 767.5 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Baked Chicken Pizzaiola
55min
Cauliflower and ricotta pizza bases with blue cheese, pear and prosciutto
1 Std. 50 Min
"Marry me" chicken pasta
30min
Gwinganna Barramundi escabeche
45min
Creamy miso mushroom udon
45min
Egg Salad Sandwiches
35min
Meat-free mushroom lasagne
1 Std. 30 Min
Black bean chilli with guacamole and "corn chips" (Diabetes)
55min
Pancit Palabok (rice noodles with chicken ragout and shrimp)
1h 20 min
Stuffed jacket potatoes (two ways)
1h 10 min
Hash browns with chive cottage cheese
1h 15min
Pancetta and asparagus galettes
1h 5min