Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
Jacket potatoes
- 6 potatoes or sweet potatoes (medium-large)
Chipotle mince filling
- 120 g tasty cheese, cut into pieces (3-4 cm)
- 500 g water
- 500 g beef mince
- 1 brown onion, cut into halves
- 2 garlic cloves
- 1 carrot, cut into pieces
- 3 tbsp chipotle chillies in adobo sauce (including 3 chillies - see Tips)
- ½ tsp salt
- 130 g barbecue sauce
- 40 g extra virgin olive oil
- ½ red capsicum, cut into pieces (1 cm)
Broccoli and cheese filling (vegetarian)
- 120 g tasty cheese, cut into pieces (3-4 cm)
- 500 g water
- 200 g broccoli, cut into florets
- 1 brown onion, cut into halves
- 2 garlic cloves
- ½ red capsicum, cut into halves
- 40 g oil
- 250 g cream cheese, cut into pieces
- 3 tsp wholegrain mustard
- 1 - 2 pinches salt
- 1 - 2 pinches ground black pepper
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 1989 kJ / 469.6 kcal
- Fehérje
- 31.3 g
- Szénhidrát
- 42.8 g
- Zsír
- 18.3 g
- Telített zsír
- 7.6 g
- Rost
- 4.9 g
- Nátrium
- 518.9 mg
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseCreamy miso mushroom udon
45min
Pickled red onions
Nincs értékelés
Gwinganna Barramundi escabeche
45min
Ginger salmon udon with spiced cashews
35 Min
"Marry me" chicken pasta
30min
Bean and broccoli fritters with mango salad (Diabetes)
25 min
Baked Chicken Pizzaiola
55min
Adzuki Stew with spiced cauliflower rice
24 godz. 40 min
Black bean chilli with guacamole and "corn chips" (Diabetes)
55min
Porc aux poires (Pork with green peppercorns and pears)
35 Min
Egg Salad Sandwiches
35 Min
Salmon freekeh "nasi goreng" (Diabetes)
55min