Couscous tahini bowl

Couscous tahini bowl

Nincs értékelés

Előkészítés 15p

Összesen 30p

4 porsi

Összetevők

kuskus dan sayuran

kuskus
150 g
air
450 g
pasta kaldu sayur (lihat Tip)
2 sdt
ubi bit merah kupas dan potong dadu (1 cm)
100 g
ubi potong dadu (2 cm)
200 g
kuntum brokoli potong kecil-kecil
150 g

Penyusunan dan saus tahini

pasta tahini
100 g
jus lemon
20 g
minyak wijen
10 g
biji jinten putih
½ sdt
madu
20 g
Greek yoghurt
150 g
garam sesuai selera
lada hitam bubuk sesuai selera
alpukat diiris tipis (3 mm)
1
apel (tipe apapun) potong-potong (3 mm)
1
kacang arab putih, kalengan (berat yang dibilas dan dikeringkan)
125 g
jeruk nipis potong bagi empat
2
daun-datar peterseli daunnya saja, cincang halus
4 tangkai
biji wijen
4 sdt

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 porsi

Nátrium 1315.3 mg

Fehérje 18.5 g

Kalória 2414 kJ / 574.8 kcal

Zsír 27 g

Rost 16.1 g

Telített zsír 4.2 g

Szénhidrát 56.8 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Semangkuk Penuh Nutrisi 8 Recept
Nemzetközi

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Sayur Lodeh

45p

Pasta Ragout Sayur

Nincs értékelés

Pasta dengan Sayuran

Nincs értékelés

Sup Kacang Tolo dengan Sayuran

Nincs értékelés

Tumis Tahu dan Jamur

25p

Tumis Kembang Tahu dan Goji Berry

20p

Telur Orak-Arik dengan Bawang Bombai

25p

Tumis Jamur Kuping dan Nanas

Nincs értékelés

Tumis Pepaya Muda

Nincs értékelés

Buddha bowl with lentil falafel and pomegranate

Nincs értékelés

Sweet and Sour Tofu Bowl

1óra 50p

"Daging" Suwir Barbekyu

30p

Összes megjelenítése