Tex-mex vegetable stew

Tex-mex vegetable stew

Nincs értékelés
Előkészítés 15p
Összesen 1óra 15p
4 porsi

Összetevők

  • bawang bombai merah potong bagi dua
    1
  • siung bawang putih
    2
  • cabai merah panjang segar dibuang bijinya jika diinginkan
    1 - 2
  • minyak zaitun ekstra virgin
    20 g
  • bubuk jinten putih
    1 sdt
  • bubuk ketumbar
    1 sdt
  • kayu manis bubuk
    ¼ sdt
  • paprika
    2 sdt
  • paprika (sayur), warna apapun potong-potong (2-3 cm)
    1
  • terong potong dadu (2 cm)
    150 g
  • ubi potong dadu (3 cm)
    250 - 300 g
  • tomat potong, kalengan
    800 g
  • lada hitam bubuk sesuai selera
    ¾ - 1 sdt
  • garam sesuai selera
    1 ½ - 2 sdt
  • biji jagung manis, kalengan dibilas dan dikeringkan
    100 g
  • kacang merah, kalengan dibilas dan dikeringkan (sekitar 250 g setelah dikeringkan)
    400 g
  • jeruk nipis potong bagi empat, untuk penyajian
  • daun ketumbar segar daun saja, untuk hiasan

Nehézség

könnyű


Tápérték ekkora adagban: 1 porsi

Nátrium 1474.7 mg
Fehérje 10.9 g
Kalória 1165.4 kJ / 277.5 kcal
Zsír 6.5 g
Rost 13.7 g
Telített zsír 1.1 g
Szénhidrát 36.1 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ


Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése