![Desayuno: Pan de espinacas y yogur. Batido de fresa y vasito de tarta de queso. Desayuno: Pan de espinacas y yogur. Batido de fresa y vasito de tarta de queso.](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/a05a6ea151f44a4cc8dcc0ff4ce09384/Derivates/f85b6514141dc6d2b1fc600249b497c4a3013a3a.jpg)
Kompatibilis verziók
Desayuno: Pan de espinacas y yogur. Batido de fresa y vasito de tarta de queso.
Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
Pan de molde con espinacas y yogur griego
- 60 g de queso parmesano en trozos
- 245 g de leche
- 40 g de mantequilla en trozos
- 20 g de levadura prensada fresca desmenuzada
- ½ cucharadita de azúcar
- 400 g de harina de fuerza
- 1 ½ cucharaditas de sal
- 200 g de yogur griego
- 80 g de hojas de espinaca frescas
- 1 - 2 dientes de ajo
- 1 cucharadita de orégano seco
- 2 - 3 pellizcos de nuez moscada molida
- 2 - 3 pellizcos de pimienta negra molida
Mini-cheesecakes
- 80 g de galletas digestive
- 60 g de higos secos en mitades
- 400 g de queso cremoso
- 20 - 30 g de leche
- 200 g de yogur griego
- 10 - 15 g de zumo de lima
- 40 g de azúcar
- 1 cucharadita de vainilla líquida
- 1 cucharadita de mantequilla
Batido de fresas y espinacas
- 500 g de fresas congeladas
- 40 - 55 g de hojas de espinaca frescas
- 700 g de agua
- 30 g de zumo de lima
- 10 g de semillas de chía
- 30 g de yogur griego
- 100 - 200 g de tomates cherry
- 1 pepino en rodajas finas
- 1 - 2 cucharaditas de piel de lima rallada
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 ración
- Kalória
- 5009 kJ / 1197 kcal
- Fehérje
- 33 g
- Szénhidrát
- 141.4 g
- Zsír
- 57 g
- Telített zsír
- 31.5 g
- Rost
- 9.9 g
- Nátrium
- 1645.8 mg
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseTarta de manzana con glaseado de albaricoque
1j 10 menit
Smoothie bowl de melón, papaya y mango
2h 20min
Muffins de huevo con espinacas y tomates
30min
Magdalenas de leche condensada
30min
Mantequilla de cacahuete
35 min
Gofres clásicos de feria
2h 20min
Bagels sin gluten
1h 50 min
Smoothie energizante
10 min
Compota de manzana con cobertura de bizcocho
50min
Tortitas de avena y queso con salsa de frutos rojos
30min
Tortitas Low carb
20 min
Scones de calabaza
1h