Czekoladowo-waniliowy shake proteinowy

Name: Czekoladowo-waniliowy shake proteinowy
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4 porcje
Ingredients: 2 banany; 500 g twarogu, chudego; 400 - 600 g mleka; ½ - 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii, naturalnego; 10 - 20 g kakao naturalnego, niesłodzonego

4.3 (988 értékelés)

Regisztráljon ingyen

Nehézség könnyű

Előkészítési idő 5p

Összes idő 10p

Adag 4 porcje

Összetevők

2 banany, dojrzałe (ok. 200 g), pokrojone na kawałki
500 g twarogu, chudego, pokrojonego na kawałki
400 - 600 g mleka
10 - 20 g cukru (választható)
vagy 10 - 20 g ksylitolu (választható)
½ - 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii, naturalnego
vagy ½ łyżeczki pasty waniliowej
10 - 20 g kakao naturalnego, niesłodzonego

Tápérték: ekkora adagban: 1 porcję
Kalória: 924.4 kJ / 220.9 kcal
Fehérje: 20.5 g
Szénhidrát: 24.2 g
Zsír: 5.7 g
Telített zsír: 3.3 g
Rost: 2.9 g
Nátrium: 557.3 mg