Cabillaud glacé à la coréenne, riz et brocoli vapeur

Cabillaud glacé à la coréenne, riz et brocoli vapeur

4.8 29 értékelés
Előkészítés 20p
Összesen 30p
4 portions

Összetevők

  • 3 gousses d'ail
  • 20 g de gingembre frais
  • 2 c. à soupe de miel
  • 1 ½ c. à soupe de vinaigre de riz
    1 c. à soupe de vinaigre
  • 1 c. à soupe de gochujang (pâte de piment coréenne)
    1 c. à soupe de pâte de piment frais, ou 1 c. à s. de pâte de piment thaï
  • 1 c. à soupe de pâte miso
  • 1 c. à soupe de sauce soja selon vos goûts
  • 2 c. à soupe d'huile de sésame
  • 500 - 600 g de filets de cabillaud avec peau, frais ou surgelés, coupés en 4 morceaux
  • de l'huile végétale pour graisser
  • 150 g de champignons frais de Paris, en tranches (1 cm)
    150 g de champignons shiitake frais
  • 1000 g d'eau
  • 200 g de riz (par ex. riz blanc jasmin ou riz basmati)
  • 200 g de brocolis en bouquets
  • 2 c. à soupe de graines de sésame grillées de toutes les couleurs
  • 50 g d'oignons de printemps en tranches (1-2 mm)

Nehézség

könnyű


Tápérték ekkora adagban: 1 portion

Nátrium 638.8 mg
Fehérje 31 g
Kalória 1912.3 kJ / 457.1 kcal
Zsír 11.5 g
Rost 3.2 g
Telített zsír 1.5 g
Szénhidrát 58.9 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ


Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése