![Bowl de atún y aguacate Bowl de atún y aguacate](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/5d11e46a-38fe-428d-a1eb-c165bb698e13/Derivates/2ef579f0-48e6-434f-b0dc-626763a06a0e.jpg)
Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
Salsa Ponzu
- 60 g de jugo de limón amarillo, recién exprimido
- 45 g de salsa de soya
- 30 g de vinagre de arroz
- 2 cditas de aceite de ajonjolí
Tazón de atún
- 240 g de arroz jazmín
- 1200 g de agua
- 1 cdita de sal
- 30 g de vinagre de arroz
- 1 cdita de aceite de ajonjolí
-
480
g de atún fresco, en cubos
vagy 480 g de tofu extra firme, en cubos - 2 cditas de ajonjolí tostado
- 100 g de cebolla blanca, en rebanadas
- 120 g de ensalada mixta, p. ej. arúgula, espinaca, lechuga, etc.)
- 1 aguacate, en rebanadas
- 60 g de pepino, en cubos
- 60 g de mango, en rebanadas
- alga nori, en julianas, para decorar
- jengibre encurtido, para decorar, (opcional)
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 porción
- Kalória
- 2033 kJ / 486 kcal
- Fehérje
- 36 g
- Szénhidrát
- 55 g
- Zsír
- 14 g
- Telített zsír
- 2 g
- Rost
- 8 g
- Nátrium
- 1241 mg
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseBolas de hongos shiitake con aderezo de miso y tahini
1h 20 min
Cacerola de papas
1 Std. 10 Min
Tarta de papas y champiñones
1h 20 min
Ñoquis con salsa de tomate y albahaca
50 Min
Omelette de claras con espinacas y champiñones
50 Min
Hamburguesa veganas
45 Min
Coliflor tikka masala
30 Min
Sándwich con salsa de falafel y cilantro
45 Min
Guisado de lentejas etíope (Misir wat)
35 Min
Pizza con arúgula y tomate seco
50 Min
Hamburguesas de tofu
8h 10min
Tlacoyitos de haba
1 godz. 40 min