Bowl de atún y aguacate

Bowl de atún y aguacate

4.8 31 értékelés

Előkészítés 30p

Összesen 50p

4 porciones

Összetevők

Salsa Ponzu

60 g de jugo de limón amarillo, recién exprimido
45 g de salsa de soya
30 g de vinagre de arroz
2 cditas de aceite de ajonjolí

Tazón de atún

240 g de arroz jazmín
1200 g de agua
1 cdita de sal
30 g de vinagre de arroz
1 cdita de aceite de ajonjolí
480 g de atún fresco en cubos

480 g de tofu extra firme, en cubos
2 cditas de ajonjolí tostado
100 g de cebolla blanca en rebanadas
120 g de ensalada mixta p. ej. arúgula, espinaca, lechuga, etc.)
1 aguacate en rebanadas
60 g de pepino en cubos
60 g de mango en rebanadas
alga nori en julianas, para decorar
jengibre encurtido para decorar, (opcional)

Nehézség

közepes

Tápérték ekkora adagban: 1 porción

Nátrium 1241 mg

Fehérje 36 g

Kalória 2033 kJ / 486 kcal

Zsír 14 g

Rost 8 g

Telített zsír 2 g

Szénhidrát 55 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

BOWLS DE PROTEÍNA 8 Recept
Mexikó

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Hamburguesa de quinoa roja

40min

Pastel de camote al pastor

35min

Falafel

55min

Tortilla de patata (sin huevo)

30min

Chiles rellenos de frijol con mole negro

2h 10min

Crumble estilo indio

1h

Curry indio de verduras

40min

Gratén de berenjena, calabacín y lentejas rojas

1h

Tzimes de zanahoria

40min

Albóndigas de Kale sin carne

30min

Verduras en salsa morita

35min

Pimientos rellenos

Pas d’évaluation

Összes megjelenítése