Bowl de atún y aguacate

Bowl de atún y aguacate

4.8 32 értékelés

Előkészítés 30p

Összesen 50p

4 porciones

Összetevők

Salsa Ponzu

60 g de jugo de limón amarillo, recién exprimido
45 g de salsa de soya
30 g de vinagre de arroz
2 cditas de aceite de ajonjolí

Tazón de atún

240 g de arroz jazmín
1200 g de agua
1 cdita de sal
30 g de vinagre de arroz
1 cdita de aceite de ajonjolí
480 g de atún fresco en cubos

480 g de tofu extra firme, en cubos
2 cditas de ajonjolí tostado
100 g de cebolla blanca en rebanadas
120 g de ensalada mixta p. ej. arúgula, espinaca, lechuga, etc.)
1 aguacate en rebanadas
60 g de pepino en cubos
60 g de mango en rebanadas
alga nori en julianas, para decorar
jengibre encurtido para decorar, (opcional)

Nehézség

közepes

Tápérték ekkora adagban: 1 porción

Nátrium 1241 mg

Fehérje 36 g

Kalória 2033 kJ / 486 kcal

Zsír 14 g

Rost 8 g

Telített zsír 2 g

Szénhidrát 55 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

BOWLS DE PROTEÍNA 8 Recept
Mexikó

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Omelette de claras con espinacas y champiñones

50 Min

Calzone de verduras

40 Min

Fetuccini al limón

35 Min

Bowl de garbanzos con salsa de cacahuate (vegano)

40 Min

Hamburguesas

45 Min

Tinga de col y ensalada de calabacitas

25 Min

Taquitos de huitlacoche en salsa poblana gratinados

37 Min

Tamales de Frijol

3 Std.

Verduras en salsa morita

35 Min

Canelos rellenos de queso ricotta, acelgas y champiñones

1 Std.

Mini pizzas de camote y garbanzos para niños pequeños

Keine Bewertungen

Tarta de camote en flor

1 Std. 10 Min

Összes megjelenítése