Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
Salsa Ponzu
- 60 g de jugo de limón amarillo, recién exprimido
- 45 g de salsa de soya
- 30 g de vinagre de arroz
- 2 cditas de aceite de ajonjolí
Tazón de atún
- 240 g de arroz jazmín
- 1200 g de agua
- 1 cdita de sal
- 30 g de vinagre de arroz
- 1 cdita de aceite de ajonjolí
-
480
g de atún fresco, en cubos
vagy 480 g de tofu extra firme, en cubos - 2 cditas de ajonjolí tostado
- 100 g de cebolla blanca, en rebanadas
- 120 g de ensalada mixta, p. ej. arúgula, espinaca, lechuga, etc.)
- 1 aguacate, en rebanadas
- 60 g de pepino, en cubos
- 60 g de mango, en rebanadas
- alga nori, en julianas, para decorar
- jengibre encurtido, para decorar, (opcional)
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 porción
- Kalória
- 2033 kJ / 486 kcal
- Fehérje
- 36 g
- Szénhidrát
- 55 g
- Zsír
- 14 g
- Telített zsír
- 2 g
- Rost
- 8 g
- Nátrium
- 1241 mg
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseArroz con kimchi y verduras con huevo frito
50min
Pisto de berenjenas con arroz y salsa de yogur
40 分钟
Focaccia con pesto de albahaca, mozzarella y jitomate fresco
3 Std. 20 Min
Berenjenas a la parmesana
1ωρ. 20 λεπτ.
Pasta al pesto estilo italiano con jitomates cherry confitados
30 分钟
Bowl de arroz negro con verduras asadas
1h
Estofado Africano occidental de maní
50min
Tostadas de setas
30 分钟
Quinoa bowl con hongos
45min
Sopa de zanahoria y apio nabo con aceite de hierbas
45min
Ensalada de quinoa
35 分钟
Soya texturizada a la Vizcaína
1 godz. 10 min