Papillotes de pescado con pak choi
TM6 TM5 TM31

Papillotes de pescado con pak choi

3.3 (4 értékelés)

Összetevők

  • 200 g de granos de espelta (ver sugerencia)
  • 1 diente de ajo
  • 1 trozo de jengibre fresco (aprox. 2 cm, en rodajas finas)
  • 1 cucharada de miel
  • 1 cucharadita de sal
  • 30 g de zumo de lima
  • 30 g de salsa de soja
  • 10 g de aceite de oliva
  • 200 g de pak choi en trozos (aprox. 4 cm)
    vagy 200 g de hojas de espinaca frescas
  • 4 filetes de pescado blanco sin piel de aprox. 150-200 g cada uno (besugo, lubina, bacalao, dorada, merluza, etc.)
  • 1 cucharada de cilantro fresco picado

Tápérték
ekkora adagban: 1 ración
Kalória
1566.2 kJ / 374.3 kcal
Fehérje
39.3 g
Szénhidrát
43.7 g
Zsír
6.9 g
Telített zsír
1.3 g
Rost
7.1 g
Nátrium
1113.6 mg

Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!

Regisztráljon ingyen

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverziónkra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Kötelezettség nélkül.

További információ

Alternatív receptek

Összes megjelenítése