Eszközök és tartozékok
Pescado al vapor con arroz negro y brócoli
Előkészítés 10p
Összesen 55p
4 raciones
Összetevők
-
1 diente de ajo
-
1 trozo de jengibre fresco (aprox. 3 cm, en rodajas finas)
-
150 g de vino dulce150 g de sake
-
500 g de agua
-
1 cucharadita de sal
-
1 pastilla de caldo de verduras
-
200 g de arroz negro (venere)
-
200 g ramilletes de brócoli
-
4 filetes de pescado blanco sin piel de aprox. 150-200 g cada uno (besugo, lubina, bacalao, dorada, merluza, etc.)
-
4 pellizcos de pimienta molida
-
1 chorrito de aceite de sésamo tostado (y un poco más para servir)
-
1 cucharada de semillas de sésamo tostado
-
1 cucharada cebollino fresco, picado1 cucharada de cebolleta recta en rodajas finas (aprox. 2 mm)
Nehézség
könnyű
Tápérték ekkora adagban: 1 ración
Nátrium
751.4 mg
Fehérje
37.1 g
Kalória
1989.6 kJ /
475.5 kcal
Zsír
12.3 g
Rost
2.3 g
Telített zsír
2.4 g
Szénhidrát
45 g
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Revista Thermomix nº 157
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Spanyolország
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