Papillotes de salmón al estilo mediterráneo con hierbas frescas

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Előkészítés 15p

Összesen 40p

4 raciones

Összetevők

1 cucharada de comino en grano
1 cucharada de semillas de cardamomo
5 - 6 tiras de piel de limón
1 diente de ajo
20 g de almendras crudas con piel
3 ramitas de cilantro fresco (hojas y parte del tallo)
10 g de hojas de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
40 g de aceite de oliva y algo más para regar
20 g de hojas de albahaca fresca
1 cucharadita de sal
20 g de zumo de limón
100 g de cebolleta en trozos (2-3 cm)
100 g de zanahoria en trozos (2-3 cm)
50 g de apio en trozos (2-3 cm)
2 pellizcos de pimienta molida
4 lomos de salmón fresco sin piel ni espinas (aprox. 120-150 g cada uno)
1200 g de agua
150 g de cebada en grano

150 g de arroz
100 g de ramilletes de brócoli

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 ración

Nátrium 731.5 mg

Fehérje 88.9 g

Kalória 4688.6 kJ / 1120.6 kcal

Zsír 67.2 g

Rost 10.5 g

Telített zsír 14.1 g

Szénhidrát 38.6 g

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