Kompatibilis verziók
Panquecas de legumes sem glúten com molho de iogurte e ervas aromáticas
Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
Panquecas
- 200 g batata-doce cortada em pedaços
- 200 g pimento cortado em pedaços
- 100 g alho-francês cortado em pedaços
- 150 g bolbo de aipo cortado em pedaços
- 1 limão (raspa e sumo)
- 1 c. chá de sal
- ½ - 1 malagueta (opcional)
- 45 g sementes de linhaça
- 2 ovos
Molho
- 80 g azeite
- ½ dente de alho
- ½ malagueta
- 20 g manjericão
- 20 g coentros
- 20 g cebolinho picado
- 1 c. chá de sal
- 120 g iogurte
- 30 g sumo de lima (2 unid. aprox.)
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 unidade
- Kalória
- 460.5 kJ / 110.1 kcal
- Fehérje
- 2.5 g
- Szénhidrát
- 8 g
- Zsír
- 8.1 g
- Telített zsír
- 1.3 g
- Rost
- 2.1 g
- Nátrium
- 197.7 mg
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseMigas de espargos
45 min
Cuscuz com legumes
15min
Arroz chau chau
40 min
Caril de feijão-preto
35 min
Massa
25min
Couve-flor gratinada
50 min
Legumes a vapor com molho de tomate
30 min
Bulgur
35 min
Arroz de tomate
30 min
Ratatouille
40 min
Arroz basmati de alho e salsa
25min
Arroz de cenoura
30 min