Kompatibilis verziók
Panquecas de legumes sem glúten com molho de iogurte e ervas aromáticas
Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
Panquecas
- 200 g batata-doce cortada em pedaços
- 200 g pimento cortado em pedaços
- 100 g alho-francês cortado em pedaços
- 150 g bolbo de aipo cortado em pedaços
- 1 limão (raspa e sumo)
- 1 c. chá de sal
- ½ - 1 malagueta (opcional)
- 45 g sementes de linhaça
- 2 ovos
Molho
- 80 g azeite
- ½ dente de alho
- ½ malagueta
- 20 g manjericão
- 20 g coentros
- 20 g cebolinho picado
- 1 c. chá de sal
- 120 g iogurte
- 30 g sumo de lima (2 unid. aprox.)
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 unidade
- Kalória
- 460.5 kJ / 110.1 kcal
- Fehérje
- 2.5 g
- Szénhidrát
- 8 g
- Zsír
- 8.1 g
- Telített zsír
- 1.3 g
- Rost
- 2.1 g
- Nátrium
- 197.7 mg
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseCouve-flor gratinada
50min
Arroz persa
30min
Arroz árabe com leite de coco
30min
Arroz de nabiças e feijão vermelho
25 min
Crumble de amêndoa com legumes
1h
Millet
45 min
Gratinado de legumes
1h
Naan
1h
Noodles com feijão-verde
40 min
Arroz de linguiça e castanhas
30min
Salada de batata, feijão-verde e ovo cozido
45 min
Tortilha espiralizada - TM6
Keine Bewertungen