Filetes de peixe-espada e legumes a vapor com arroz pilaf

Filetes de peixe-espada e legumes a vapor com arroz pilaf

3.6 16 értékelés

Előkészítés 10p

Összesen 45p

4 doses

Összetevők

cenoura cortada em pedaços
250 g
bolbo de funcho cortado em pedaços
250 g
250 g alho-francês, cortado em pedaços
cebola cortada em metades
140 g
azeite
20 g
manteiga
20 g
arroz agulha
250 g
caldo de legumes caseiro
1 c. chá de
1 cubo de caldo de legumes, esfarelado
água
1150 g
tomilho
1 pé de
folha de louro
1
peixe-espada em filetes c/ ou s/ pele
600 g
sal
1 c. chá de
pimenta
1 pitada de
sumo de limão p/ temperar
1 c. chá de

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 dose

Nátrium 306.5 mg

Fehérje 36.5 g

Kalória 2145.4 kJ / 512.8 kcal

Zsír 12.3 g

Rost 5.3 g

Telített zsír 4.3 g

Szénhidrát 64.3 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Terra verde, saúde à mesa 71 Recept
Portugália

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Cuscuz de laranja com salmão ao vapor

35p

Arroz de salmão e cogumelos

30p

Beringela recheada com atum

1óra

Arroz tipo paella

45p

Filetes de peixe com batata gratinada

1óra 10p

Choco frito com maionese de alho e coentros

2óra 40p

Medalhões de pescada a vapor com batatas novas e rabanetes

1óra

Rolo de pescada e salmão

1óra 15p

Massa com salmão e espinafres

40p

Robalo a vapor com molho de lima

35p

Caldeirada de bacalhau

40p

Puré de legumes com bacalhau fresco

55p

Összes megjelenítése