Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 250 g espelta
- 20 g azeite, mais q.b. p/ fritar
- 1 dente de alho
- 100 g cenoura cortada em pedaços
- 10 g salsa
- 50 g cebola
- 300 g água
-
1
c. chá de caldo de legumes caseiro
vagy 1 cubo caldo de legumes - 150 g pão duro cortado em pedaços
- Leite q.b. p/ demolhar (200-250 g aprox.)
- 2 ovos
- 1 - 2 pitadas de cominhos em pó
- ¾ c. chá de sal
- ½ c. chá de pimenta
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 unidade
- Kalória
- 543.9 kJ / 130 kcal
- Fehérje
- 4.8 g
- Szénhidrát
- 19.1 g
- Zsír
- 4.4 g
- Telített zsír
- 0.8 g
- Rost
- 2.6 g
- Nátrium
- 172 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Couve-flor gratinada
50 Min
Arroz persa
30 Min
Arroz árabe com leite de coco
30 Min
Arroz de nabiças e feijão vermelho
25min
Crumble de amêndoa com legumes
1 Std.
Millet
45 Min
Gratinado de legumes
1 Std.
Naan
1 Std.
Noodles com feijão-verde
40 Min
Arroz de linguiça e castanhas
30 Min
Salada de batata, feijão-verde e ovo cozido
45 Min
Tortilha espiralizada - TM6
Nincs értékelés