Hambúrgueres de espelta

Hambúrgueres de espelta

4.6 5 értékelés

Előkészítés 30p

Összesen 1óra 10p

14 unidades

Összetevők

espelta
250 g
azeite mais q.b. p/ fritar
20 g
alho
1 dente de
cenoura cortada em pedaços
100 g
salsa
10 g
cebola
50 g
água
300 g
caldo de legumes caseiro
1 c. chá de
1 cubo caldo de legumes
pão duro cortado em pedaços
150 g
Leite q.b. p/ demolhar (200-250 g aprox.)
ovos
2
cominhos em pó
1 - 2 pitadas de
sal
¾ c. chá de
pimenta
½ c. chá de

Nehézség

közepes

Tápérték ekkora adagban: 1 unidade

Nátrium 172 mg

Fehérje 4.8 g

Kalória 543.9 kJ / 130 kcal

Zsír 4.4 g

Rost 2.6 g

Telített zsír 0.8 g

Szénhidrát 19.1 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Terra verde, saúde à mesa 71 Recept
Portugália

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Curgete e batata no forno com molho de tomate e parmesão

1ч. 15 мин.

Arroz de míscaros

25 мин.

Massa integral com legumes salteados

35 мин.

Salada de batata com legumes fermentados

93ч.

Salada de lentilhas com vinagrete de coco

1ч. 30 мин.

Feijão de óleo de palma

20 мин.

Salada de cuscuz, cenoura e grão‑de‑bico com caril

10 мин.

Salada de frango com uvas e passas

25 мин.

Couve-de-bruxelas e chuchu no forno com molho de anchovas

1ч. 15 мин.

Maçarocas de milho a vapor

25 мин.

Gremolata de feijão-verde

30 мин.

Salada com molho verde

10 мин.

Összes megjelenítése