Salade de courgette, riz et thon

Salade de courgette, riz et thon

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Előkészítés 10p

Összesen 25p

4 portions

Összetevők

30 g d'échalote
500 g de courgettes coupées en morceaux (3 cm)
5 g de sel et 2 pincées
250 g de riz basmati
1000 g d'eau
250 g de thon en boîte au naturel émietté
2 avocats coupés en dés
1 citron vert pelé à vif
40 g d'huile d'olive
2 pincées de poivre fraîchement moulu

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 portion

Nátrium 924.3 mg

Fehérje 31.8 g

Kalória 3315 kJ / 794.8 kcal

Zsír 19.5 g

Rost 6.5 g

Telített zsír 2.5 g

Szénhidrát 119.8 g

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Thermomix® et moi n°37 47 Recept
Franciaország

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