Medallones empanados veganos de espinacas con espirulina

Medallones empanados veganos de espinacas con espirulina

3.9 10 értékelés

Előkészítés 20p

Összesen 40p

4 raciones

Összetevők

500 g de agua
500 g de hojas de espinaca frescas
100 g de pan blanco semiduro en trozos 3-4 cm
80 g bebida de soja
50 g de nueces en mitades
1 diente de ajo
3 ramitas perejil fresco
1 chalota en mitades
20 g de aceite de oliva
5 g de espirulina en polvo
30 g de pan rallado
½ cucharadita de orégano seco
1 cucharadita de sal
3 pellizcos de pimienta molida
aceite de oliva para engrasar
pan rallado para espolvorear
2 cucharadas de aceite de oliva
150 g de rúcula

150 g de hojas baby de ensalada variada
50 g de tomates cherry en mitades
nueces en mitades troceadas para decorar
hojas de perejil fresco para decorar

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 ración

Nátrium 630.3 mg

Fehérje 11.5 g

Kalória 1162 kJ / 277 kcal

Zsír 15.5 g

Rost 6.3 g

Telített zsír 1.8 g

Szénhidrát 28 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Revista Thermomix nº 154 35 Recept
Spanyolország

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Milhojas de verduras

1 godz. 30 min

Estofado de berenjena picante

30 min

Guiso de setas y tofu

30 min

Sopa vegetariana con legumbres

40 min

Chile sin carne

1 godz.

Verduras de primavera al vapor con aliño de tahini

50 min

Ensalada de lentejas en samfaina

1 godz.

Pencas de acelga rebozadas y crema de acelgas

45 min

Puerros con salsa de soja y mostaza

45 min

Parmentier vegetariano con boloñesa de lentejas y berenjena

2 godz.

Arroz con tomate y verduras

1 godz. 15 min

Samosas vegetarianas de boloñesa de lentejas y berenjena

1 godz. 30 min

Összes megjelenítése