Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 60 克 綜合堅果 （例如杏仁、松子、核桃、腰果）
- 100 克 牛奶
- 50 克 燕麥片
- 600 克 原味優格 ，自製或市售
- 40 克 蘋果 ，洗淨切丁
- 40 克 藍莓 ，洗淨切丁
- 40 克 葡萄 ，洗淨切丁
- 少許 新鮮薄荷葉 ，裝飾用
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 杯
- Kalória
- 695.1 kJ / 169.7 kcal
- Fehérje
- 12.8 g
- Szénhidrát
- 13.9 g
- Zsír
- 7.3 g
- Telített zsír
- 5 g
- Rost
- 1 g
- Nátrium
- 37.5 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
