Tabule TM6

Tabule TM6

4.2 5 értékelés

Előkészítés 1óra

Összesen 1óra 30p

6 porciones

Összetevők

500 g de agua
250 g de trigo duro en grano remojado en agua caliente por una hora y escurrido
80 g de perejil sólo las hojas
80 g de hierbabuena fresca sólo las hojas
½ pimiento verde en cuadros
½ cebolla morada en cuadros
½ pepino sin cáscara ni semillas, en trozos
100 g de aceitunas negras deshuesadas
2 jitomates sin semillas, en cubos
3 limones sólo el jugo
10 g de comino en polvo
50 g de aceite de oliva extra virgen
1 cdita de sal fina o al gusto
1 cdita de concentrado de caldo de pollo o al gusto
1 cdita de pimienta negra molida árabe
1 lechuga orejona en hojas separadas

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 porción

Nátrium 543.5 mg

Fehérje 7.5 g

Kalória 1190 kJ / 284.4 kcal

Zsír 11.5 g

Rost 9.5 g

Telített zsír 1.6 g

Szénhidrát 44 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Cocina judía ll 20 Recept
Mexikó

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Mini tortas ahogadas

1óra 50p

Almejas a la sidra

15p

Ensalada de kiwi y gambas

15p

Ceviche peruano

1óra 15p

Ensalada de pasta de aderezo de aguacate

30p

Ensalada estilo Thai con aderezo de cacahuate

30p

Croquetas de jamón serrano

10óra

Ensalada de garbanzos

20p

Ensalada de pepino, aguacate y garbanzos crujientes

45p

Pincho de cogollo de lechuga con pimiento caramelizado y pollo

2óra 40p

Ensalada de surimi

10p

Ensalada picante de camarones con espirales de zanahoria y pepino

20p

Összes megjelenítése