Tabule TM6

Tabule TM6

4.2 5 értékelés

Előkészítés 1óra

Összesen 1óra 30p

6 porciones

Összetevők

500 g de agua
250 g de trigo duro en grano remojado en agua caliente por una hora y escurrido
80 g de perejil sólo las hojas
80 g de hierbabuena fresca sólo las hojas
½ pimiento verde en cuadros
½ cebolla morada en cuadros
½ pepino sin cáscara ni semillas, en trozos
100 g de aceitunas negras deshuesadas
2 jitomates sin semillas, en cubos
3 limones sólo el jugo
10 g de comino en polvo
50 g de aceite de oliva extra virgen
1 cdita de sal fina o al gusto
1 cdita de concentrado de caldo de pollo o al gusto
1 cdita de pimienta negra molida árabe
1 lechuga orejona en hojas separadas

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 porción

Nátrium 543.5 mg

Fehérje 7.5 g

Kalória 1190 kJ / 284.4 kcal

Zsír 11.5 g

Rost 9.5 g

Telített zsír 1.6 g

Szénhidrát 44 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Cocina judía ll 20 Recept
Mexikó

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Tacos de cachete

2 Std.

Ensalada de nopales

20 Min

Ensalada fresca de quinoa

25 Min

Ensalada de berenjenas y lentejas

40 Min

Ensalada fresca con aderezo de pepino

10 Min

Tapenade de aceitunas negras

5 Min

Ensalada de pera y tocino con aderezo de mostaza

20 Min

Aderezo César para ensalada

10 Min

Ensalada detox

5 Min

Ensalada de alubias blancas

5 Min

Soufflé de espinacas y dos quesos

35 Min

Huauzontles en caldillo de jitomate

50 Min

Összes megjelenítése