Kompatibilis verziók
Duas sopas frias: Espargos e ervilhas & beterraba e tomate
Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 200 g alho-francês cortado em pedaços
- 2 dentes de alho
- 165 g azeite
- 55 g sumo de limão (1 unid. aprox.)
- 200 g maçã Granny Smith cortada em cubos pequenos
- 250 g pepino cortado em cubos pequenos
-
100
g iogurte grego natural
vagy 100 g iogurte natural - 2 - 2 ½ c. chá de sal
- 2 pitadas de pimenta
- 3 pés de hortelã, só as folhas
- ½ laranja (raspa e sumo)
- 15 g mel
- 10 g salsa
- ¾ malagueta
-
300
g espargos verdes
vagy 300 g espargos brancos - 400 g ervilhas descongeladas
-
600
g caldo de legumes líquido caseiro
vagy 600 g água com 1 cubo de caldo de legumes esfarelado - 300 g beterraba cozida cortada em pedaços
- 500 g tomate maduro cortado em pedaços
- 100 g pimento vermelho cortado em pedaços
- 5 g hortelã, só as folhas
- 150 g água
- 150 g espinafres baby frescos
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 dose
- Kalória
- 918.3 kJ / 219.5 kcal
- Fehérje
- 4.9 g
- Szénhidrát
- 19.5 g
- Zsír
- 14.7 g
- Telített zsír
- 2.2 g
- Rost
- 4.9 g
- Nátrium
- 456.5 mg
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseCreme de coentros sem batata
30 min
Aveludado de lentilhas
40 Min
Sopa de feijão com legumes
45 Min
Sopa de couve-flor e grão-de-bico
50 min
Sopa de grão com agrião e chouriço
30 min
Aveludado de agrião
35 Min
Sopa de cenoura e espargos com amêndoa
30 min
Sopa de feijão encarnado com abóbora
30 min
Creme de cogumelos
30 min
Sopa 2 feijões
45 Min
Canja de frango com nabiças
55min
Sopa de peixe e legumes
40 Min