Medallones vegetarianos

Medallones vegetarianos

3.3 3 értékelés
Előkészítés 35p
Összesen 1óra 10p
4 porciones

Összetevők

  • 900 g de agua
  • 100 g de trigo sarraceno
  • 30 g de hojuelas de avena
  • 50 g de mezcla de semillas (p. ej. pepitas, linaza, ajonjolí o girasol)
  • 50 g de queso parmesano en trozos
  • 100 g de calabacita en trozos (2-3 cm)
  • 50 g de cebolla blanca en cuartos
  • 70 g de zanahoria en trozos (2 cm)
  • 1 diente de ajo pelado
  • 3 hojas de albahaca frescas sólo las hojas
  • 2 ramitas de perejil sólo las hojas
  • 1 - 2 pizcas de sal
  • ½ cdita de paprika (választható)
  • 50 g de pan molido
  • 3 - 4 cdas de aceite de girasol

Nehézség

könnyű


Tápérték ekkora adagban: 4 porciones

Nátrium 1369 mg
Fehérje 54 g
Kalória 6819.9 kJ / 1630 kcal
Zsír 94 g
Rost 25 g
Telített zsír 19 g
Szénhidrát 157 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ


Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése