Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 320 g de bebida de soja
- 250 g de harina de trigo
- 1 ½ cucharaditas de levadura química en polvo
- 30 g de aceite de oliva (y algo más para engrasar)
- ½ cucharadita de zumo de limón
- 4 pellizcos de sal
- 2 pellizcos de pimienta negra molida
- 1 diente de ajo
- 6 hojas de albahaca fresca
- 240 g de judías blancas cocidas (en conserva), lavadas y escurridas
- 100 g de tomates secos en aceite (escurridos), en trozos
- 10 g de pipas de calabaza
- 10 g de pipas de girasol
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 ración
- Kalória
- 1431 kJ / 342 kcal
- Fehérje
- 14.9 g
- Szénhidrát
- 91 g
- Zsír
- 12 g
- Telített zsír
- 1.1 g
- Rost
- 12.9 g
- Nátrium
- 499 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Huevos revueltos con beicon y champiñones salteados
25min
Cookies de avena con harina integral y miel
45 min
Tortilla esponjosa rellena de espinacas, jamón y queso para dos
30 min
Porridge con leche de almendras y semillas de chía
20 min
Huevos revueltos con espárragos y beicon para dos
20 min
Galletas tiernas de zanahoria, avena y naranja
50 Min
Smoothie bowl rosa
15 min
Muffins de mantequilla de cacahuete
45 min
Cake de plátano con algarroba
1 Std. 45 Min
Granola
45 min
Mantequilla de cacahuete
35 min
Porridge con compota de pera
25min