Quiche vegetariana com espinafres e pimentos

Quiche vegetariana com espinafres e pimentos

4.8 190 értékelés

Előkészítés 10p

Összesen 1óra

8 doses

Összetevők

vinho branco
100 g
100 g água
azeite
80 g
farinha tipo 65 mais q.b. p/ polvilhar
300 g
sal mais q.b. p/ temperar
1 c. chá de
manteiga
20 g
cebola
60 g
dente de alho
1
pimento vermelho cortado em pedaços (2 cm)
180 g
folhas de espinafres, frescas
200 g
200 g folhas de espinafres, descongeladas
tomate seco, em óleo escorrido, cortado em pedaços
45 g
azeitonas pretas s/ caroço cortadas às rodelas
45 g
queijo feta cortado em pedaços
80 g
orégãos
½ c. chá de
noz-moscada
2 - 3 pitadas de
pimenta preta
1 - 2 pitadas de
queijo parmesão cortado em pedaços
80 g
ovos
4
leite
60 g

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 dose

Nátrium 604 mg

Fehérje 14 g

Kalória 1622 kJ / 387 kcal

Zsír 22 g

Rost 4 g

Telített zsír 8 g

Szénhidrát 31 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Fácil ou Criativo 60 Recept
Portugália

O seu Cookidoo® 2025 - Alquimista Verde 10 Recept
Portugália

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Salada de beterraba e morango

5 dk

Massa com molho de beterraba e queijo feta

40 dk

Empadão de seitan

2sa

Massa com molho de tomate assado

30 dk

Creme de chuchu e feijão-verde e lasanha de abóbora e cogumelos

1sa 30 dk

Palitos de legumes

1sa 10 dk

Dhal de coco

25 dk

Massa de tomate seco e tempeh

30 dk

Crepe de grão com húmus de azeitona e granola salgada de curcuma

55 dk

Chili com soja

55 dk

Risoto de pera, noz e gorgonzola

35 dk

Esparregado de grelos e nabiças

40 dk

Összes megjelenítése