Owsianka korzenna z jabłkami
TM6 TM5

Owsianka korzenna z jabłkami

4.7 (707 értékelés)

Összetevők

  • 100 g orzechów, całych, mieszanych (np. laskowych, włoskich, nerkowca)
  • 400 g jabłek, obranych, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na 3 cm kawałki, plus 1 jabłko (ok. 150 g), ze skórką, do dekoracji
  • 20 g cukru trzcinowego, nierafinowanego (választható)
  • ½ - ¾ łyżeczki cynamonu, mielonego, plus dodatkowa ilość do posypania
  • ¼ łyżeczki gałki muszkatołowej, mielonej (választható)
  • ½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
  • ½ łyżeczki kardamonu, mielonego (választható)
  • 120 g płatków owsianych
  • 550 g mleka
    vagy 550 g napoju owsianego
  • syrop klonowy, do dekoracji (választható)
    vagy miód, do dekoracji (választható)

Tápérték
ekkora adagban: 1 porcję
Kalória
1449.2 kJ / 346.4 kcal
Fehérje
12.1 g
Szénhidrát
42.2 g
Zsír
16.4 g
Telített zsír
4.1 g
Rost
7.1 g
Nátrium
120.1 mg

Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!

Regisztráljon ingyen

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverziónkra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Kötelezettség nélkül.

További információ

Alternatív receptek

Összes megjelenítése