Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 240 g quinoa em flocos
- 600 g leite de coco
- 30 g mel
- 2 bananas cortadas às rodelas
- 100 g mirtilos
- 40 g amêndoa s/ pele
- 1 c. chá de canela em pó p/ polvilhar
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 dose
- Kalória
- 2784.2 kJ / 665.5 kcal
- Fehérje
- 15.2 g
- Szénhidrát
- 71.6 g
- Zsír
- 30 g
- Telített zsír
- 21.7 g
- Rost
- 7.7 g
- Nátrium
- 25.6 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Papas de aveia com iogurte e fruta
10 min
Batido proteico de banana e amendoim
5min
Panquecas de aveia e requeijão com banana e molho de frutos vermelhos
30 Min
Papas de aveia sem açúcar
15min
Probióticos para pequeno-almoço colorido
10 min
Muffins de panquecas com banana e chocolate
30 Min
Papas de aveia e maçã
25 Min
Rabanadas a vapor
1 godz.
Panquecas de frutos do bosque
45 Min
Batido de muesli
12 Std.
"Hot Pockets" proteicos (pão de frigideira recheado)
50 Min
Papas de aveia com abacate e ovo
30 Min