Ensalada de quinoa con tofu

Ensalada de quinoa con tofu

4.1 20 értékelés

Előkészítés 25p

Összesen 55p

4 porciones

Összetevők

200 g de tofu firme en cubos (2 cm)
2 cdita de sal
agua hirviendo, para cubrir
1 diente de ajo pelado
1 chile rojo, fresco sin semillas, picado
5 g de hojas de cilantro, frescas
20 g de jengibre en rodajas (2 mm)
70 g de salsa de soya
550 g de agua
4 cdas de azúcar morena
2 cdas de vinagre de arroz
160 g de zanahoria en trozos
200 g de col blanca en trozos
20 g de aceite vegetal
100 g de poro en rodajas (1 cm)
150 g de quinoa blanca enjuagada y escurrida (ver tip)
1 - 2 pizcas de pimienta negra molida
50 g de chícharos
4 hojas de cilantro, frescas para decorar
1 chile rojo, fresco sin semillas, picado, para decorar
10 g de semillas de ajonjolí (választható) para decorar

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 porción

Nátrium 1019.8 mg

Fehérje 17.3 g

Kalória 1602.5 kJ / 383 kcal

Zsír 12.3 g

Rost 9 g

Telített zsír 1.3 g

Szénhidrát 54.8 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

MUNDO THERMOMIX I 15 Recept
Mexikó

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Tostadas de ensalada de pollo con jocoque griego

30p

Huevos gratinados rellenos de jamón

20p

Ceviche blanco

30p

Ensalada fresca con aderezo de pepino

10p

Ensalada de pollo con quinoa

40p

Ensalada verde con aderezo de jamaica

20p

Papa rellena de chorizo vegetariano

1óra 15p

Chile ancho relleno de frijol y plátano

1óra 50p

Almejas a la sidra

15p

Ensalada de pimientos y pollo con almendras

50p

Chalupas rojas

40p

Nuggets de pollo frito con palomitas con Dip

45p

Összes megjelenítése