Porridge de avena y manzana

Porridge de avena y manzana

4.5 133 értékelés
Előkészítés 10p
Összesen 25p
4 raciones

Összetevők

  • 100 g de frutos secos enteros variados (por ejemplo, avellanas, cacahuetes, nueces, piñones...)
  • 2 manzanas (de cualquier tipo) peladas y sin semillas, cortadas en cuartos y cada cuarto por la mitad
  • 20 g de azúcar moreno (választható)
  • ½ cucharadita de canela molida
  • 1 - 2 pellizco de nuez moscada molida (választható)
  • ½ cucharadita de cúrcuma molida
  • ½ cucharadita de cardamomo molido (választható)
  • 120 g de copos de avena
  • 550 g de bebida de avena
  • 1 manzana (de cualquier tipo)
  • 4 cucharaditas de jarabe de arce (választható) para adornar
  • 1 cucharadita de canela molida para espolvorear

Nehézség

könnyű


Tápérték ekkora adagban: 1 ración

Nátrium 341 mg
Fehérje 10 g
Kalória 1670 kJ / 399 kcal
Zsír 16 g
Rost 10 g
Telített zsír 2 g
Szénhidrát 61 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ


Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése