Caril de grão com arroz de brócolos

Caril de grão com arroz de brócolos

3.5 24 értékelés

Előkészítés 15p

Összesen 13óra 10p

4 doses

Összetevők

grão-de-bico seco
200 g
água
2000 g
bicarbonato de sódio
1 c. sopa de
brócolos só os floretes
400 g
sementes de cominhos
2 c. chá de
sementes de funcho secas
1 c. chá de
sementes de coentros
1 c. chá de
garam masala (ver alternativa)
1 c. chá de
curcuma em pó
1 c. chá de
dentes de alho
3
gengibre cortado em fatias (2 mm aprox.)
10 g
malaguetas verdes s/ sementes, cortadas em pedaços
3
cebola roxa cortada em pedaços
1
óleo de coco
25 g
tomates maduros cortados em pedaços pequenos
2
caldo de legumes esfarelado
½ cubo de
creme de coco
125 g
abóbora cortada em cubos
300 g
ervilhas congeladas
100 g
feijão-verde redondo cortado em palitos (3 cm aprox.)
100 g
arandos secos (cranberries)
3 c. sopa de
3 c. sopa de passas de uva
sumo de lima
3 c. sopa de
sal
1 c. chá de
coentros só as folhas
5 pés de
raspas de coco (választható) torradas
1 c. sopa de
lima cortada em quartos
1

Nehézség

közepes

Tápérték ekkora adagban: 1 dose

Nátrium 808 mg

Fehérje 19 g

Kalória 1778 kJ / 425 kcal

Zsír 13 g

Rost 15.3 g

Telített zsír 8 g

Szénhidrát 50 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Momentos de partilha 14 Recept
Portugália

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Crumble de amêndoa com legumes

1óra

Cogumelos Portobello fatiados com chimichurri de abacate

30p

Estufado de beringela picante

30p

Tagliatelle com pesto de ervilhas e ovos quentes

30p

Bolonhesa de frutos secos

35p

Salada fria de favas

30p

Sopa de favas e hortelã

45p

Estufado de amendoim africano

50p

Massa com tomate-cereja e pesto de coentros e avelã

30p

Massa com brócolos e queijo

50p

Tomatada com ovos escalfados

55p

Bahji de cebola

30p

Összes megjelenítése