![Trucha al vapor con crema de brócoli Trucha al vapor con crema de brócoli](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/a99ea8de-254f-4793-9767-60eaf168b10c/Derivates/e4d69fb7-a18d-494a-a533-b982f156b930.jpg)
Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 60 g de aceite de oliva
- 2 - 3 dientes de ajo
- 1 - 2 filetes de anchoa en aceite (választható)
- 250 g de ramilletes de brócoli
- 4 filetes de trucha con piel de aprox. 150 g cada uno, salpimentados
- 250 g de agua
- 30 g de nata agria
- 2 pellizcos de sal
- 2 pellizcos de pimienta negra molida
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 ración
- Kalória
- 1414 kJ / 337 kcal
- Fehérje
- 33.5 g
- Szénhidrát
- 2.5 g
- Zsír
- 21.8 g
- Telített zsír
- 3.8 g
- Rost
- 1.9 g
- Nátrium
- 834.5 mg
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseCalamares a la mallorquina
1 Std.
Pescado, patatas y judías verdes con vinagreta de limón
40min
Lubina al vapor con brócoli y vinagreta de encurtidos
25min
Salmón y arroz basmati con salsa crema de eneldo
40min
Salmón con salsa de naranja (HESTAN CUE)
25min
Lubina con pisto en salsa de puerro
50min
Salmón al vapor con verduras
30min
Lomos de pescado y guisantes con jamón al pimentón
25min
Chipirones afogaos
30min
Merluza con calabaza y patata
40min
Merluza en salsa verde con gambas y chirlas
30min
Merluza con espinacas, gambas y salsa de piquillos
40min