Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 2 tsp caraway seeds
- 1 tsp ground smoked paprika
- 2 tsp cumin seeds or 3/4 tsp ground cumin seeds
- ½ tsp ground turmeric
- ½ tsp dried oregano
- 1 ½ tsp sea salt
- 1 tsp ground black pepper
- 3 garlic cloves
- ½ - 1 long red chilli, deseeded if preferred
- 1 brown onion (approx.150 g), cut into halves
- 40 g olive oil
- 800 g canned crushed tomatoes (2 cans)
- 30 g tomato paste
- 20 g honey
- 20 g red wine vinegar or apple cider vinegar
- 30 g mixed leafy greens (e.g. kale, Swiss chard or spinach), roughly torn
- 3 - 4 fresh basil leaves, roughly torn, to taste
- 8 eggs
- 80 - 100 g feta cheese, crumbled
- fresh crusty bread, to serve
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 2002 kJ / 477 kcal
- Fehérje
- 26 g
- Szénhidrát
- 28 g
- Zsír
- 28 g
- Telített zsír
- 9.2 g
- Rost
- 6 g
- Nátrium
- 1615.4 mg
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseCinnamon buns
3h 5 min
Banana oat pikelets (Toddlers and beyond)
30min
Vanilla and honey toasted muesli
35min
American-style pancakes
40min
Better-for-you banana pancakes
30min
Pikelets
35min
Spiced carrot porridge
25 min
Spinach and feta muffins
40min
Café-style banana bread
1h 45min
Overnight berry breakfast
24h 5min
Mini cheese scones with savoury butter
30min
Mixed berry smoothie bowl
10min