Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 7 oz uncooked quinoa
- 35 oz water
- 1 tsp salt, divided, to taste
- 1 ½ oz apple cider vinegar
- 1 oz oil
- 1 oz honey
- 1 oz lime juice
- ¼ bunch cilantro leaves
- 1 jalapeño pepper, stem and seeds removed (see Tip)
- 1 garlic clove
- ½ tsp yellow mustard
- ¼ tsp ground black pepper
- 1 red bell pepper, diced (approx. 5 oz)
- 1 orange pepper, diced (approx. 5 oz.)
- 1 can black beans (14.5 oz), rinsed and drained
- 1 can sweet corn kernels (14.5 oz), rinsed and drained
- 2 green onions, thinly sliced
- 1 avocado, diced
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 1607 kJ / 384 kcal
- Fehérje
- 12 g
- Szénhidrát
- 58 g
- Zsír
- 14 g
- Telített zsír
- 2 g
- Rost
- 8 g
- Nátrium
- 678 mg
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseSautéing Shrimp
15min
Coleslaw
10min
Crema de Malanga (Creamy Malanga Soup)
35min
Sautéing Chicken Strips with Pancetta
15min
Cranberry Vinaigrette Fall Salad
10min
Steamed Frittata Egg Cups
45min
Shrimp Louie Salad
1h 30min
Lentil Salad
35min
Orange Balsamic Beet and Quinoa Salad
40min
Caesar Salad
30 Min
Tuscan White Bean Stew
1h
Chicken Shawarma Bowl
1h