Kompatibilis verziók
Hummus with Brussels Sprouts and Crunchy Topping (Bill Yosses)
Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
Savory Crunchy Topping
- 1 egg white, from a large egg
- 1 oz extra virgin olive oil
-
1
oz honey
vagy 1 oz agave - ½ oz water
- 2 tsp kosher salt
- 6 oz sunflower seeds
- 3 oz chia seeds
- 3 oz flaxseeds
- 3 oz sesame seeds, raw
- 1 oz sweet smoked paprika
- ¼ tsp ground cayenne pepper
Roasted Garlic Purée
- 24 garlic cloves, peeled
- 1 ½ oz extra virgin olive oil
- ½ oz water
- 1 tsp salt
- ½ tsp ground black pepper
Brussels Sprouts
- 30 oz water
- 16 oz Brussels sprouts, cleaned and trimmed
- 1 tsp salt
- 1 tsp ground black pepper
- extra virgin olive oil, to drizzle
Savory Hummus
- 1 lemon
-
1
can chickpeas (15 oz), drained and rinsed
vagy 16 oz edamame, shelled - 4 ½ oz extra virgin olive oil
- 2 oz tahini
- 2 oz water
-
2
tsp white balsamic vinegar
vagy 2 tsp cider vinegar - 1 tsp salt
- 1 tsp freshly ground black pepper
- 1 oz harissa
- 1 tsp za'atar
- 1 tsp ground cumin
- 1 tsp ground smoked paprika
- 4 tbsp pomegranate molasses, to drizzle
- 2 oz sun-dried tomatoes, to serve
- 2 oz green olives, to serve
- 2 oz preserved lemon, to serve
- 2 oz walnuts, to serve
- fresh marjoram, to garnish
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 4176 kJ / 998 kcal
- Fehérje
- 24 g
- Szénhidrát
- 59 g
- Zsír
- 82 g
- Telített zsír
- 10 g
- Rost
- 22 g
- Nátrium
- 2190 mg
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseKeto Stuffed Acorn Squash
1 godz. 20 min
Red Rice
1 Std. 25 Min
Brussel Sprouts Salad with Cranberries and Almonds
50 Min
Quick and Spicy Black Beans
20 Min
Cilantro Lime Jasmine Rice
35 dk
Basic White Long Grain Rice
35 dk
Steamed Veggies with Cauliflower Hummus
45 Min
Waldorf Salad
15 Min
Tex-Mex Red Rice
1sa
Peruvian Ceviche with Leche de Tigre
1 Std. 50 Min
Mashed Potatoes
50 Min
Basic Sushi Rice
45 Min